annons

Roland Olsson

1968
Kungälv
Medlem sedan 8 februari 2009

Joggpers

Joggpers 6:00 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 32 st

Löpt i år

Löpt i år 101 km

Tränat i år

Tränat i år 19 h

Följer Följs av

Maj 2011

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 17

25

Präst-Rostock13,6 km • 5:12 m/km

Präst-Rostock13,6 km • 5:12 m/km

Ett lätt morronpass

25

26

26

27

27

28

28

29

29

30

30

1

1

v. 17

Löpning:

5:12/km

1:10:42

13,6 km

Totalt:Total tid:

1:10:42

13,6 km

Vecka 18

2

2

3

Björkås 11:an11,0 km • 4:58 m/km

Björkås 11:an11,0 km • 4:58 m/km

3

4

4

5

5

6

Intervall i fontin4,3 km • 5:49 m/km

Intervall i fontin4,3 km • 5:49 m/km

6

7

7

8

Munkegärde-ytterby 1616,2 km • 5:23 m/km

Munkegärde-ytterby 1616,2 km • 5:23 m/km

8

v. 18

Löpning:

5:18/km

2:47:13

31,5 km

Totalt:Total tid:

2:47:13

31,5 km

Vecka 19

9

9

10

Kastelle 7:an7,0 km • 4:47 m/km

Kastelle 7:an7,0 km • 4:47 m/km

10

11

11

12

12

13

13

14

Munkegärde 7:an7,0 km • 4:55 m/km

Munkegärde 7:an7,0 km • 4:55 m/km

Personrekord på rundan

14

15

15

v. 19

Löpning:

4:51/km

1:08:18

14,1 km

Totalt:Total tid:

1:08:18

14,1 km

Vecka 20

16

16

17

Iskällan4,4 km • 4:57 m/km

Iskällan4,4 km • 4:57 m/km

17

18

18

19

19

20

20

21

Göteborgsvarvet21,3 km • 1:58:19

Göteborgsvarvet21,3 km • 1:58:19
5:33 m/km

21

22

22

v. 20

Löpning:

5:27/km

2:20:10

25,7 km

Totalt:Total tid:

2:20:10

25,7 km

Vecka 21

23

23

24

24

25

25

26

Komarken4,4 km • 4:43 m/km

Komarken4,4 km • 4:43 m/km

26

27

27

28

28

29

29

v. 21

Löpning:

4:43/km

20:56

4,4 km

Totalt:Total tid:

20:56

4,4 km

Vecka 22

30

30

31

Distans4,5 km • 5:24 m/km

Distans4,5 km • 5:24 m/km

31

1

1

2

2

3

3

4

4

5

5

v. 22

Löpning:

5:24/km

24:03

4,5 km

Totalt:Total tid:

24:03

4,5 km

annons