annons

Roland Olsson

1968
Kungälv
Medlem sedan 8 februari 2009

Joggpers

Joggpers 6:00 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 32 st

Löpt i år

Löpt i år 101 km

Tränat i år

Tränat i år 19 h

Följer Följs av

Mars 2012

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 9

27

27

28

28

29

29

1

Friskis3,0 km • 4:53 m/km

Friskis3,0 km • 4:53 m/km

1

2

2

3

3

4

4

v. 9

Löpning:

4:53/km

14:38

3,0 km

Totalt:Total tid:

14:38

3,0 km

Vecka 10

5

Friskis6,2 km • 4:52 m/km

Friskis6,2 km • 4:52 m/km

5

6

6

7

7

8

8

9

9

10

10

11

11

v. 10

Löpning:

4:52/km

30:00

6,2 km

Totalt:Total tid:

30:00

6,2 km

Vecka 11

12

12

13

13

14

14

15

15

16

16

17

17

18

18

v. 11

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 12

19

19

20

20

21

21

22

Munke-rollsbo 8:an 8,0 km • 5:21 m/km

Munke-rollsbo 8:an 8,0 km • 5:21 m/km

22

23

23

24

Komarken 4,4 km • 5:12 m/km

Komarken 4,4 km • 5:12 m/km

24

25

25

v. 12

Löpning:

5:17/km

1:05:52

12,5 km

Totalt:Total tid:

1:05:52

12,5 km

Vecka 13

26

26

27

Kastelle 7:an 7,0 km • 5:23 m/km

Kastelle 7:an 7,0 km • 5:23 m/km

27

28

28

29

29

30

Kastelle 7:an 7,0 km • 5:13 m/km

Kastelle 7:an 7,0 km • 5:13 m/km

30

31

31

1

Munke-rollsbo 8:an 8,0 km • 5:11 m/km

Munke-rollsbo 8:an 8,0 km • 5:11 m/km

1

v. 13

Löpning:

5:15/km

1:55:58

22,1 km

Totalt:Total tid:

1:55:58

22,1 km

annons