annons

Roland Olsson

1968
Kungälv
Medlem sedan 8 februari 2009

Joggpers

Joggpers 6:00 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 32 st

Löpt i år

Löpt i år 101 km

Tränat i år

Tränat i år 19 h

Följer Följs av

Augusti 2012

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 31

30

Fontin 5:an 4,7 km • 5:22 m/km

Fontin 5:an 4,7 km • 5:22 m/km

30

31

31

1

1

2

Komarken 4,5 km • 4:53 m/km

Komarken 4,5 km • 4:53 m/km

2

3

3

4

4

5

Fontin 2,5 2,4 km • 5:06 m/km

Fontin 2,5 2,4 km • 5:06 m/km

Snabbdistans1,1 km • 5:58 m/km

Snabbdistans1,1 km • 5:58 m/km

5

v. 31

Löpning:

5:12/km

1:06:17

12,8 km

Totalt:Total tid:

1:06:17

12,8 km

Vecka 32

6

6

7

7

8

8

9

9

10

10

11

11

12

Iskällan 4,5 km • 5:16 m/km

Iskällan 4,5 km • 5:16 m/km

12

v. 32

Löpning:

5:16/km

23:33

4,5 km

Totalt:Total tid:

23:33

4,5 km

Vecka 33

13

13

14

14

15

15

16

Komarken 4,5 km • 4:56 m/km

Komarken 4,5 km • 4:56 m/km

16

17

17

18

Distans6,8 km • 4:25 m/km

Distans6,8 km • 4:25 m/km

18

19

19

v. 33

Löpning:

4:37/km

52:01

11,3 km

Totalt:Total tid:

52:01

11,3 km

Vecka 34

20

20

21

21

22

22

23

23

24

24

25

25

26

26

v. 34

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 35

27

Distans5,3 km • 8:13 m/km

Distans5,3 km • 8:13 m/km

27

28

28

29

29

30

30

31

31

1

1

2

Distans6,1 km • 5:33 m/km

Distans6,1 km • 5:33 m/km

2

v. 35

Löpning:

6:48/km

1:17:43

11,4 km

Totalt:Total tid:

1:17:43

11,4 km

annons