annons

Roland Olsson

1968
Kungälv
Medlem sedan 8 februari 2009

Joggpers

Joggpers 6:00 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 32 st

Löpt i år

Löpt i år 101 km

Tränat i år

Tränat i år 19 h

Följer Följs av

Juli 2013

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 27

1

Fontin 5:an 4,7 km • 5:22 m/km

Fontin 5:an 4,7 km • 5:22 m/km

1

2

2

3

3

4

Munkegärde 7:an7,0 km • 5:04 m/km

Munkegärde 7:an7,0 km • 5:04 m/km

4

5

5

6

6

7

7

v. 27

Löpning:

5:11/km

1:00:43

11,7 km

Totalt:Total tid:

1:00:43

11,7 km

Vecka 28

8

8

9

Munke Rollsbo ny8,9 km • 5:12 m/km

Munke Rollsbo ny8,9 km • 5:12 m/km

9

10

10

11

11

12

12

13

13

14

Kastelle 7:an 7,1 km • 4:59 m/km

Kastelle 7:an 7,1 km • 4:59 m/km

14

v. 28

Löpning:

5:06/km

1:21:19

15,9 km

Totalt:Total tid:

1:21:19

15,9 km

Vecka 29

15

15

16

16

17

17

18

18

19

19

20

Komarken 4,5 km • 5:12 m/km

Komarken 4,5 km • 5:12 m/km

20

21

21

v. 29

Löpning:

5:12/km

23:13

4,5 km

Totalt:Total tid:

23:13

4,5 km

Vecka 30

22

22

23

23

24

24

25

25

26

26

27

27

28

Distans4,9 km • 5:09 m/km

Distans4,9 km • 5:09 m/km

Distans2,8 km • 7:32 m/km

Distans2,8 km • 7:32 m/km

Med Oscar

28

v. 30

Löpning:

6:00/km

46:01

7,7 km

Totalt:Total tid:

46:01

7,7 km

Vecka 31

29

29

30

Rödbo 7,9 km • 5:10 m/km

Rödbo 7,9 km • 5:10 m/km

30

31

31

1

1

2

Kastelle 7:an 7,0 km • 5:10 m/km

Kastelle 7:an 7,0 km • 5:10 m/km

2

3

3

4

Munke-rollsbo 7:an 8,1 km • 5:06 m/km

Munke-rollsbo 7:an 8,1 km • 5:06 m/km

4

v. 31

Löpning:

5:09/km

1:58:07

23,0 km

Totalt:Total tid:

1:58:07

23,0 km

annons