annons

Roland Olsson

1968
Kungälv
Medlem sedan 8 februari 2009

Joggpers

Joggpers 6:00 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 32 st

Löpt i år

Löpt i år 101 km

Tränat i år

Tränat i år 19 h

Följer Följs av

December 2013

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 48

25

25

26

26

27

27

28

28

29

29

30

30

1

Distans2,1 km • 4:42 m/km

Distans2,1 km • 4:42 m/km

1

v. 48

Löpning:

4:42/km

10:00

2,1 km

Totalt:Total tid:

10:00

2,1 km

Vecka 49

2

friskis5,8 km • 5:10 m/km

friskis5,8 km • 5:10 m/km

2

3

3

4

4

5

5

6

6

7

7

8

friskis7,6 km • 5:17 m/km

friskis7,6 km • 5:17 m/km

8

v. 49

Löpning:

5:14/km

1:10:00

13,4 km

Totalt:Total tid:

1:10:00

13,4 km

Vecka 50

9

9

10

10

11

11

12

12

13

13

14

14

15

15

v. 50

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 51

16

16

17

17

18

18

19

19

20

20

21

21

22

friskis6,0 km • 5:20 m/km

friskis6,0 km • 5:20 m/km

22

v. 51

Löpning:

5:20/km

32:00

6,0 km

Totalt:Total tid:

32:00

6,0 km

Vecka 52

23

23

24

24

25

friskis2,2 km • 4:38 m/km

friskis2,2 km • 4:38 m/km

25

26

26

27

27

28

Friskis6,0 km • 5:15 m/km

Friskis6,0 km • 5:15 m/km

28

29

29

v. 52

Löpning:

5:05/km

41:30

8,2 km

Totalt:Total tid:

41:30

8,2 km

Vecka 1

30

30

31

31

1

1

2

Friskis7,5 km • 5:22 m/km

Friskis7,5 km • 5:22 m/km

2

3

3

4

4

5

Friskis5,2 km • 4:51 m/km

Friskis5,2 km • 4:51 m/km

5

v. 1

Löpning:

5:10/km

1:05:00

12,6 km

Totalt:Total tid:

1:05:00

12,6 km

annons