annons

Roland Olsson

1968
Kungälv
Medlem sedan 8 februari 2009

Joggpers

Joggpers 6:00 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 32 st

Löpt i år

Löpt i år 101 km

Tränat i år

Tränat i år 19 h

Följer Följs av

Augusti 2014

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 31

28

Komarken 4,4 km • 5:14 m/km

Komarken 4,4 km • 5:14 m/km

28

29

29

30

30

31

31

1

1

2

2

3

Iskällan 4,5 km • 5:43 m/km

Iskällan 4,5 km • 5:43 m/km

3

v. 31

Löpning:

5:29/km

48:38

8,9 km

Totalt:Total tid:

48:38

8,9 km

Vecka 32

4

Iskällan 4,4 km • 5:31 m/km

Iskällan 4,4 km • 5:31 m/km

4

5

5

6

6

7

Komarken 4,4 km • 5:14 m/km

Komarken 4,4 km • 5:14 m/km

7

8

8

9

9

10

Kastelle 7:an 7,0 km • 5:15 m/km

Kastelle 7:an 7,0 km • 5:15 m/km

10

v. 32

Löpning:

5:19/km

1:24:35

15,9 km

Totalt:Total tid:

1:24:35

15,9 km

Vecka 33

11

11

12

friskis3,8 km • 5:12 m/km

friskis3,8 km • 5:12 m/km

12

13

13

14

Fontin 2,5 2,4 km • 5:23 m/km

Fontin 2,5 2,4 km • 5:23 m/km

Distans1,3 km • 5:21 m/km

Distans1,3 km • 5:21 m/km

14

15

15

16

Komarken 4,4 km • 5:20 m/km

Komarken 4,4 km • 5:20 m/km

16

17

17

v. 33

Löpning:

5:19/km

1:03:46

12,0 km

Totalt:Total tid:

1:03:46

12,0 km

Vecka 34

18

18

19

19

20

20

21

21

22

Komarken 4,5 km • 5:17 m/km

Komarken 4,5 km • 5:17 m/km

22

23

23

24

24

v. 34

Löpning:

5:17/km

23:38

4,5 km

Totalt:Total tid:

23:38

4,5 km

Vecka 35

25

Friskis5,6 km • 5:23 m/km

Friskis5,6 km • 5:23 m/km

25

26

26

27

27

28

28

29

29

30

30

31

31

v. 35

Löpning:

5:23/km

30:00

5,6 km

Totalt:Total tid:

30:00

5,6 km

annons