annons

Roland Olsson

1968
Kungälv
Medlem sedan 8 februari 2009

Joggpers

Joggpers 6:00 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 32 st

Löpt i år

Löpt i år 101 km

Tränat i år

Tränat i år 19 h

Följer Följs av

April 2015

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 14

30

30

31

Gång4,1 km • 15:02 m/km

Gång4,1 km • 15:02 m/km

31

1

1

2

2

3

3

4

4

5

5

v. 14

Annat:

1:01:02

4,1 km

Totalt:Total tid:

1:01:02

4,1 km

Vecka 15

6

6

7

7

8

8

9

9

10

10

11

friskis 2,6 km • 5:53 m/km

friskis 2,6 km • 5:53 m/km

Gång5,0 km • 22:56 m/km

Gång5,0 km • 22:56 m/km

11

12

Friskis 2,7 km • 5:33 m/km

Friskis 2,7 km • 5:33 m/km

12

v. 15

Löpning:

5:43/km

30:00

5,3 km

Annat:

1:53:59

5,0 km

Totalt:Total tid:

2:23:59

10,2 km

Vecka 16

13

13

14

friskis 2,8 km • 5:25 m/km

friskis 2,8 km • 5:25 m/km

14

15

15

16

16

17

17

18

Distans4,5 km • 5:51 m/km

Distans4,5 km • 5:51 m/km

18

19

Distans3,5 km • 5:22 m/km

Distans3,5 km • 5:22 m/km

19

v. 16

Löpning:

5:35/km

1:00:05

10,8 km

Totalt:Total tid:

1:00:05

10,8 km

Vecka 17

20

20

21

21

22

Distans4,5 km • 5:29 m/km

Distans4,5 km • 5:29 m/km

22

23

23

24

24

25

25

26

26

v. 17

Löpning:

5:29/km

24:31

4,5 km

Totalt:Total tid:

24:31

4,5 km

Vecka 18

27

27

28

28

29

29

30

30

1

1

2

2

3

Distans3,5 km • 5:18 m/km

Distans3,5 km • 5:18 m/km

3

v. 18

Löpning:

5:18/km

18:23

3,5 km

Totalt:Total tid:

18:23

3,5 km

annons