annons

Roland Olsson

1968
Kungälv
Medlem sedan 8 februari 2009

Joggpers

Joggpers 6:00 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 32 st

Löpt i år

Löpt i år 101 km

Tränat i år

Tränat i år 19 h

Följer Följs av

Juli 2015

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 27

29

Distans5,3 km • 5:40 m/km

Distans5,3 km • 5:40 m/km

29

30

30

1

1

2

Distans2,2 km • 7:00 m/km

Distans2,2 km • 7:00 m/km

2

3

3

4

4

5

5

v. 27

Löpning:

6:03/km

45:23

7,5 km

Totalt:Total tid:

45:23

7,5 km

Vecka 28

6

6

7

7

8

Kastelle 7:an7,0 km • 5:56 m/km

Kastelle 7:an7,0 km • 5:56 m/km

8

9

9

10

10

11

11

12

friskis 2,1 km • 4:53 m/km

friskis 2,1 km • 4:53 m/km

12

v. 28

Löpning:

5:42/km

51:45

9,1 km

Totalt:Total tid:

51:45

9,1 km

Vecka 29

13

13

14

14

15

15

16

16

17

Distans2,9 km • 5:14 m/km

Distans2,9 km • 5:14 m/km

17

18

18

19

19

v. 29

Löpning:

5:14/km

15:14

2,9 km

Totalt:Total tid:

15:14

2,9 km

Vecka 30

20

Distans4,5 km • 5:01 m/km

Distans4,5 km • 5:01 m/km

intervall

20

21

21

22

22

23

23

24

Fontin 5:an4,8 km • 5:47 m/km

Fontin 5:an4,8 km • 5:47 m/km

24

25

25

26

Komarken4,4 km • 5:29 m/km

Komarken4,4 km • 5:29 m/km

26

v. 30

Löpning:

5:26/km

1:14:13

13,7 km

Totalt:Total tid:

1:14:13

13,7 km

Vecka 31

27

27

28

28

29

Distans2,2 km • 4:39 m/km

Distans2,2 km • 4:39 m/km

29

30

30

31

31

1

intervall5,7 km • 6:13 m/km

intervall5,7 km • 6:13 m/km

1

2

2

v. 31

Löpning:

5:47/km

45:24

7,9 km

Totalt:Total tid:

45:24

7,9 km

annons