annons

Roland Olsson

1968
Kungälv
Medlem sedan 8 februari 2009

Joggpers

Joggpers 6:00 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 32 st

Löpt i år

Löpt i år 101 km

Tränat i år

Tränat i år 19 h

Följer Följs av

Mars 2016

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 9

29

29

1

1

2

2

3

3

4

Friskis 1,8 km • 5:43 m/km

Friskis 1,8 km • 5:43 m/km

4

5

5

6

6

v. 9

Löpning:

5:43/km

10:00

1,8 km

Totalt:Total tid:

10:00

1,8 km

Vecka 10

7

Friskis 2,3 km • 5:13 m/km

Friskis 2,3 km • 5:13 m/km

7

8

8

9

9

10

10

11

Friskis 5,4 km • 5:32 m/km

Friskis 5,4 km • 5:32 m/km

11

12

12

13

Friskis 3,8 km • 5:18 m/km

Friskis 3,8 km • 5:18 m/km

13

v. 10

Löpning:

5:24/km

1:02:00

11,5 km

Totalt:Total tid:

1:02:00

11,5 km

Vecka 11

14

14

15

Distans2,5 km • 6:37 m/km

Distans2,5 km • 6:37 m/km

Distans0,9 km • 6:39 m/km

Distans0,9 km • 6:39 m/km

15

16

16

17

17

18

friskis 2,5 km • 4:53 m/km

friskis 2,5 km • 4:53 m/km

18

19

19

20

20

v. 11

Löpning:

5:53/km

34:17

5,8 km

Totalt:Total tid:

34:17

5,8 km

Vecka 12

21

21

22

22

23

23

24

24

25

25

26

26

27

27

v. 12

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 13

28

28

29

Friskis 2,4 km • 4:56 m/km

Friskis 2,4 km • 4:56 m/km

29

30

30

31

Distans4,2 km • 5:34 m/km

Distans4,2 km • 5:34 m/km

31

1

1

2

2

3

3

v. 13

Löpning:

5:20/km

35:16

6,6 km

Totalt:Total tid:

35:16

6,6 km

annons