annons

Roland Olsson

1968
Kungälv
Medlem sedan 8 februari 2009

Joggpers

Joggpers 6:00 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 32 st

Löpt i år

Löpt i år 101 km

Tränat i år

Tränat i år 19 h

Följer Följs av

Juli 2016

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 26

27

Distans3,9 km • 6:04 m/km

Distans3,9 km • 6:04 m/km

27

28

Promenad/Powerwalk4,4 km • 18:34 m/km

Promenad/Powerwalk4,4 km • 18:34 m/km

28

29

Friskis 3,7 km • 5:27 m/km

Friskis 3,7 km • 5:27 m/km

29

30

30

1

Komarken4,4 km • 5:40 m/km

Komarken4,4 km • 5:40 m/km

1

2

2

3

3

v. 26

Löpning:

5:44/km

1:09:07

12,1 km

Promenad:

18:34/km

1:21:20

4,4 km

Totalt:Total tid:

2:30:27

16,4 km

Vecka 27

4

Distans4,2 km • 6:13 m/km

Distans4,2 km • 6:13 m/km

4

5

5

6

Distans4,1 km • 5:55 m/km

Distans4,1 km • 5:55 m/km

6

7

7

8

Iskällan4,4 km • 5:47 m/km

Iskällan4,4 km • 5:47 m/km

8

9

9

10

10

v. 27

Löpning:

5:58/km

1:15:51

12,7 km

Totalt:Total tid:

1:15:51

12,7 km

Vecka 28

11

11

12

12

13

13

14

14

15

15

16

Intervall i fontin2,8 km • 6:32 m/km

Intervall i fontin2,8 km • 6:32 m/km

16

17

17

v. 28

Löpning:

6:32/km

18:13

2,8 km

Totalt:Total tid:

18:13

2,8 km

Vecka 29

18

18

19

19

20

Distans3,9 km • 5:41 m/km

Distans3,9 km • 5:41 m/km

20

21

21

22

22

23

Distans2,7 km • 5:28 m/km

Distans2,7 km • 5:28 m/km

23

24

24

v. 29

Löpning:

5:36/km

36:55

6,6 km

Totalt:Total tid:

36:55

6,6 km

Vecka 30

25

Komarken4,4 km • 5:44 m/km

Komarken4,4 km • 5:44 m/km

25

26

Gång8,6 km • 32:27 m/km

Gång8,6 km • 32:27 m/km

26

27

Komarken4,4 km • 5:33 m/km

Komarken4,4 km • 5:33 m/km

27

28

28

29

Komarken4,4 km • 5:33 m/km

Komarken4,4 km • 5:33 m/km

29

30

30

31

31

v. 30

Löpning:

5:37/km

1:14:47

13,3 km

Annat:

4:40:03

8,6 km

Totalt:Total tid:

5:54:50

22,0 km

annons