annons

Roland Olsson

1968
Kungälv
Medlem sedan 8 februari 2009

Joggpers

Joggpers 6:00 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 32 st

Löpt i år

Löpt i år 101 km

Tränat i år

Tränat i år 19 h

Följer Följs av

November 2016

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 44

31

Friskis 5,4 km • 5:36 m/km

Friskis 5,4 km • 5:36 m/km

31

1

1

2

Friskis 2,4 km • 4:59 m/km

Friskis 2,4 km • 4:59 m/km

2

3

3

4

friskis 3,5 km • 5:43 m/km

friskis 3,5 km • 5:43 m/km

4

5

5

6

6

v. 44

Löpning:

5:30/km

1:02:00

11,3 km

Totalt:Total tid:

1:02:00

11,3 km

Vecka 45

7

friskis 3,6 km • 5:36 m/km

friskis 3,6 km • 5:36 m/km

7

8

8

9

9

10

10

11

friskis 4,5 km • 5:37 m/km

friskis 4,5 km • 5:37 m/km

11

12

12

13

friskis 7,0 km • 5:43 m/km

friskis 7,0 km • 5:43 m/km

13

v. 45

Löpning:

5:40/km

1:25:00

15,0 km

Totalt:Total tid:

1:25:00

15,0 km

Vecka 46

14

14

15

15

16

friskis 3,6 km • 5:30 m/km

friskis 3,6 km • 5:30 m/km

16

17

17

18

friskis 3,6 km • 5:38 m/km

friskis 3,6 km • 5:38 m/km

18

19

19

20

friskis 7,1 km • 5:38 m/km

friskis 7,1 km • 5:38 m/km

20

v. 46

Löpning:

5:36/km

1:20:00

14,3 km

Totalt:Total tid:

1:20:00

14,3 km

Vecka 47

21

21

22

22

23

23

24

friskis 3,7 km • 5:27 m/km

friskis 3,7 km • 5:27 m/km

24

25

25

26

26

27

friskis 8,5 km • 5:59 m/km

friskis 8,5 km • 5:59 m/km

27

v. 47

Löpning:

5:49/km

1:11:00

12,2 km

Totalt:Total tid:

1:11:00

12,2 km

Vecka 48

28

28

29

29

30

friskis 3,8 km • 5:20 m/km

friskis 3,8 km • 5:20 m/km

30

1

1

2

2

3

3

4

4

v. 48

Löpning:

5:20/km

20:00

3,8 km

Totalt:Total tid:

20:00

3,8 km

annons