annons

Roland Olsson

1968
Kungälv
Medlem sedan 8 februari 2009

Joggpers

Joggpers 6:00 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 32 st

Löpt i år

Löpt i år 101 km

Tränat i år

Tränat i år 19 h

Följer Följs av

Februari 2017

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 5

30

30

31

31

1

1

2

2

3

3

4

4

5

5

v. 5

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 6

6

Distans3,2 km • 6:52 m/km

Distans3,2 km • 6:52 m/km

6

7

7

8

Distans9,3 km • 9:28 m/km

Distans9,3 km • 9:28 m/km

8

9

9

10

Distans4,5 km • 5:44 m/km

Distans4,5 km • 5:44 m/km

10

11

11

12

12

v. 6

Löpning:

8:00/km

2:16:13

17,0 km

Totalt:Total tid:

2:16:13

17,0 km

Vecka 7

13

Distans4,5 km • 5:39 m/km

Distans4,5 km • 5:39 m/km

13

14

14

15

Distans3,2 km • 6:05 m/km

Distans3,2 km • 6:05 m/km

15

16

16

17

Distans3,5 km • 8:06 m/km

Distans3,5 km • 8:06 m/km

17

18

18

19

19

v. 7

Löpning:

6:33/km

1:12:30

11,1 km

Totalt:Total tid:

1:12:30

11,1 km

Vecka 8

20

20

21

21

22

22

23

23

24

24

25

25

26

friskis 2,3 km • 5:14 m/km

friskis 2,3 km • 5:14 m/km

26

v. 8

Löpning:

5:14/km

12:00

2,3 km

Totalt:Total tid:

12:00

2,3 km

Vecka 9

27

27

28

friskis 2,8 km • 5:23 m/km

friskis 2,8 km • 5:23 m/km

28

1

1

2

friskis 3,6 km • 5:33 m/km

friskis 3,6 km • 5:33 m/km

2

3

3

4

4

5

friskis 2,2 km • 5:27 m/km

friskis 2,2 km • 5:27 m/km

5

v. 9

Löpning:

5:28/km

47:00

8,6 km

Totalt:Total tid:

47:00

8,6 km

annons