annons

Roland Olsson

1968
Kungälv
Medlem sedan 8 februari 2009

Joggpers

Joggpers 6:00 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 32 st

Löpt i år

Löpt i år 101 km

Tränat i år

Tränat i år 19 h

Följer Följs av

Mars 2017

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 9

27

27

28

friskis 2,8 km • 5:23 m/km

friskis 2,8 km • 5:23 m/km

28

1

1

2

friskis 3,6 km • 5:33 m/km

friskis 3,6 km • 5:33 m/km

2

3

3

4

4

5

friskis 2,2 km • 5:27 m/km

friskis 2,2 km • 5:27 m/km

5

v. 9

Löpning:

5:28/km

47:00

8,6 km

Totalt:Total tid:

47:00

8,6 km

Vecka 10

6

6

7

friskis 3,7 km • 5:27 m/km

friskis 3,7 km • 5:27 m/km

7

8

8

9

9

10

friskis 5,5 km • 5:29 m/km

friskis 5,5 km • 5:29 m/km

10

11

11

12

friskis 4,7 km • 6:20 m/km

friskis 4,7 km • 6:20 m/km

12

v. 10

Löpning:

5:46/km

1:20:00

13,9 km

Totalt:Total tid:

1:20:00

13,9 km

Vecka 11

13

13

14

friskis 3,6 km • 5:31 m/km

friskis 3,6 km • 5:31 m/km

14

15

15

16

16

17

friskis 3,5 km • 6:00 m/km

friskis 3,5 km • 6:00 m/km

17

18

18

19

friskis 2,6 km • 5:49 m/km

friskis 2,6 km • 5:49 m/km

19

v. 11

Löpning:

5:46/km

56:00

9,7 km

Totalt:Total tid:

56:00

9,7 km

Vecka 12

20

20

21

friskis 3,7 km • 5:25 m/km

friskis 3,7 km • 5:25 m/km

21

22

22

23

23

24

friskis 5,3 km • 5:37 m/km

friskis 5,3 km • 5:37 m/km

24

25

25

26

26

v. 12

Löpning:

5:32/km

50:00

9,0 km

Totalt:Total tid:

50:00

9,0 km

Vecka 13

27

friskis 5,0 km • 5:30 m/km

friskis 5,0 km • 5:30 m/km

27

28

28

29

29

30

friskis 3,6 km • 5:55 m/km

friskis 3,6 km • 5:55 m/km

30

31

31

1

1

2

friskis 4,6 km • 5:25 m/km

friskis 4,6 km • 5:25 m/km

2

v. 13

Löpning:

5:35/km

1:13:30

13,2 km

Totalt:Total tid:

1:13:30

13,2 km

annons