annons

Roland Olsson

1968
Kungälv
Medlem sedan 8 februari 2009

Joggpers

Joggpers 6:00 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 32 st

Löpt i år

Löpt i år 101 km

Tränat i år

Tränat i år 19 h

Följer Följs av

Oktober 2017

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 39

25

Friskis 3,0 km • 5:05 m/km

Friskis 3,0 km • 5:05 m/km

25

26

26

27

Friskis 5,1 km • 5:54 m/km

Friskis 5,1 km • 5:54 m/km

Backintervall

27

28

28

29

29

30

30

1

1

v. 39

Löpning:

5:36/km

45:00

8,0 km

Totalt:Total tid:

45:00

8,0 km

Vecka 40

2

Friskis3,0 km • 5:00 m/km

Friskis3,0 km • 5:00 m/km

2

3

3

4

Friskis 5,6 km • 5:24 m/km

Friskis 5,6 km • 5:24 m/km

4

5

5

6

6

7

7

8

8

v. 40

Löpning:

5:16/km

45:00

8,6 km

Totalt:Total tid:

45:00

8,6 km

Vecka 41

9

9

10

Friskis 3,0 km • 5:00 m/km

Friskis 3,0 km • 5:00 m/km

10

11

11

12

12

13

13

14

14

15

15

v. 41

Löpning:

5:00/km

15:00

3,0 km

Totalt:Total tid:

15:00

3,0 km

Vecka 42

16

16

17

Friskis 3,0 km • 4:56 m/km

Friskis 3,0 km • 4:56 m/km

17

18

18

19

19

20

Friskis 2,5 km • 4:51 m/km

Friskis 2,5 km • 4:51 m/km

20

21

21

22

22

v. 42

Löpning:

4:54/km

27:00

5,5 km

Totalt:Total tid:

27:00

5,5 km

Vecka 43

23

23

24

Friskis 5,0 km • 6:00 m/km

Friskis 5,0 km • 6:00 m/km

24

25

25

26

26

27

Friskis 2,9 km • 5:12 m/km

Friskis 2,9 km • 5:12 m/km

27

28

28

29

Friskis 4,0 km • 5:02 m/km

Friskis 4,0 km • 5:02 m/km

29

v. 43

Löpning:

5:29/km

1:05:00

11,9 km

Totalt:Total tid:

1:05:00

11,9 km

Vecka 44

30

30

31

Friskis 3,9 km • 5:08 m/km

Friskis 3,9 km • 5:08 m/km

31

1

1

2

2

3

Löpning 2017-11-034,3 km • 5:30 m/km

Löpning 2017-11-034,3 km • 5:30 m/km

3

4

4

5

5

v. 44

Löpning:

5:20/km

43:31

8,2 km

Totalt:Total tid:

43:31

8,2 km

annons