annons

Roland Olsson

1968
Kungälv
Medlem sedan 8 februari 2009

Joggpers

Joggpers 6:00 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 32 st

Löpt i år

Löpt i år 101 km

Tränat i år

Tränat i år 19 h

Följer Följs av

Oktober 2018

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 40

1

Friskis 5,9 km • 6:47 m/km

Friskis 5,9 km • 6:47 m/km

1

2

2

3

3

4

Friskis4,3 km • 6:59 m/km

Friskis4,3 km • 6:59 m/km

4

5

Fontin 5:an4,7 km • 6:14 m/km

Fontin 5:an4,7 km • 6:14 m/km

5

6

6

7

7

v. 40

Löpning:

6:40/km

1:38:58

14,9 km

Totalt:Total tid:

1:38:58

14,9 km

Vecka 41

8

8

9

Friskis 5,6 km • 5:24 m/km

Friskis 5,6 km • 5:24 m/km

9

10

10

11

11

12

Friskis 4,5 km • 6:40 m/km

Friskis 4,5 km • 6:40 m/km

12

13

13

14

14

v. 41

Löpning:

5:58/km

1:00:00

10,1 km

Totalt:Total tid:

1:00:00

10,1 km

Vecka 42

15

15

16

Friskis 4,2 km • 7:08 m/km

Friskis 4,2 km • 7:08 m/km

16

17

17

18

Friskis 5,5 km • 7:15 m/km

Friskis 5,5 km • 7:15 m/km

18

19

19

20

20

21

21

v. 42

Löpning:

7:12/km

1:10:00

9,7 km

Totalt:Total tid:

1:10:00

9,7 km

Vecka 43

22

Friskis 7,3 km • 5:29 m/km

Friskis 7,3 km • 5:29 m/km

22

23

23

24

Friskis6,2 km • 6:27 m/km

Friskis6,2 km • 6:27 m/km

10x450m

24

25

25

26

Friskis 7,2 km • 5:50 m/km

Friskis 7,2 km • 5:50 m/km

6x1000

26

27

27

28

28

v. 43

Löpning:

5:54/km

2:02:00

20,7 km

Totalt:Total tid:

2:02:00

20,7 km

Vecka 44

29

29

30

Friskis 3,6 km • 5:38 m/km

Friskis 3,6 km • 5:38 m/km

30

31

31

1

Friskis 5,5 km • 7:16 m/km

Friskis 5,5 km • 7:16 m/km

1

2

2

3

3

4

Friskis 5,8 km • 6:57 m/km

Friskis 5,8 km • 6:57 m/km

4

v. 44

Löpning:

6:45/km

1:40:00

14,8 km

Totalt:Total tid:

1:40:00

14,8 km

annons