annons

Roland Olsson

1968
Kungälv
Medlem sedan 8 februari 2009

Joggpers

Joggpers 6:00 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 32 st

Löpt i år

Löpt i år 101 km

Tränat i år

Tränat i år 19 h

Följer Följs av

Mars 2020

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 9

24

24

25

25

26

Friskis 4,4 km • 6:51 m/km

Friskis 4,4 km • 6:51 m/km

26

27

27

28

28

29

29

1

1

v. 9

Löpning:

6:51/km

30:00

4,4 km

Totalt:Total tid:

30:00

4,4 km

Vecka 10

2

Friskis 4,1 km • 7:15 m/km

Friskis 4,1 km • 7:15 m/km

2

3

Friskis 7,3 km • 8:13 m/km

Friskis 7,3 km • 8:13 m/km

3

4

4

5

5

6

6

7

7

8

8

v. 10

Löpning:

7:52/km

1:30:00

11,4 km

Totalt:Total tid:

1:30:00

11,4 km

Vecka 11

9

9

10

Friskis 6,5 km • 9:14 m/km

Friskis 6,5 km • 9:14 m/km

10

11

11

12

12

13

13

14

14

15

Friskis 4,0 km • 7:30 m/km

Friskis 4,0 km • 7:30 m/km

15

v. 11

Löpning:

8:34/km

1:30:00

10,5 km

Totalt:Total tid:

1:30:00

10,5 km

Vecka 12

16

16

17

17

18

18

19

Friskis 3,6 km • 8:17 m/km

Friskis 3,6 km • 8:17 m/km

19

20

20

21

21

22

Friskis 3,9 km • 7:42 m/km

Friskis 3,9 km • 7:42 m/km

22

v. 12

Löpning:

7:59/km

1:00:00

7,5 km

Totalt:Total tid:

1:00:00

7,5 km

Vecka 13

23

23

24

Friskis 3,0 km • 9:52 m/km

Friskis 3,0 km • 9:52 m/km

24

25

25

26

Friskis 3,7 km • 8:10 m/km

Friskis 3,7 km • 8:10 m/km

26

27

27

28

28

29

29

v. 13

Löpning:

8:57/km

1:00:00

6,7 km

Totalt:Total tid:

1:00:00

6,7 km

Vecka 14

30

30

31

Friskis 3,2 km • 9:16 m/km

Friskis 3,2 km • 9:16 m/km

31

1

1

2

Friskis 3,9 km • 7:39 m/km

Friskis 3,9 km • 7:39 m/km

2

3

3

4

4

5

5

v. 14

Löpning:

8:23/km

1:00:00

7,2 km

Totalt:Total tid:

1:00:00

7,2 km

annons