annons

Roland Olsson

1968
Kungälv
Medlem sedan 8 februari 2009

Joggpers

Joggpers 6:00 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 32 st

Löpt i år

Löpt i år 101 km

Tränat i år

Tränat i år 19 h

Följer Följs av

Mars 2021

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 9

1

Friskis 4,7 km • 6:23 m/km

Friskis 4,7 km • 6:23 m/km

1

2

2

3

Friskis 4,8 km • 8:16 m/km

Friskis 4,8 km • 8:16 m/km

3

4

4

5

5

6

6

7

7

v. 9

Löpning:

7:20/km

1:10:00

9,5 km

Totalt:Total tid:

1:10:00

9,5 km

Vecka 10

8

Friskis 4,7 km • 8:31 m/km

Friskis 4,7 km • 8:31 m/km

8

9

9

10

Friskis 4,7 km • 8:30 m/km

Friskis 4,7 km • 8:30 m/km

10

11

11

12

Friskis 3,5 km • 8:28 m/km

Friskis 3,5 km • 8:28 m/km

12

13

13

14

14

v. 10

Löpning:

8:30/km

1:50:00

13,0 km

Totalt:Total tid:

1:50:00

13,0 km

Vecka 11

15

Friskis 4,3 km • 8:11 m/km

Friskis 4,3 km • 8:11 m/km

15

16

16

17

17

18

Friskis 30:00

Friskis 30:00

18

19

19

20

20

21

Friskis 4,7 km • 8:28 m/km

Friskis 4,7 km • 8:28 m/km

21

v. 11

Löpning:

8:20/km

1:45:00

9,0 km

Totalt:Total tid:

1:45:00

9,0 km

Vecka 12

22

22

23

23

24

Friskis 3,6 km • 8:23 m/km

Friskis 3,6 km • 8:23 m/km

24

25

25

26

Friskis 4,2 km • 7:14 m/km

Friskis 4,2 km • 7:14 m/km

26

27

27

28

28

v. 12

Löpning:

7:46/km

1:00:00

7,7 km

Totalt:Total tid:

1:00:00

7,7 km

Vecka 13

29

Friskis 3,8 km • 7:54 m/km

Friskis 3,8 km • 7:54 m/km

29

30

30

31

Kviberg4,0 km • 5:54 m/km

Kviberg4,0 km • 5:54 m/km

31

1

1

2

2

3

Friskis 4,0 km • 7:30 m/km

Friskis 4,0 km • 7:30 m/km

3

4

4

v. 13

Löpning:

7:05/km

1:23:41

11,8 km

Totalt:Total tid:

1:23:41

11,8 km

annons