Marcus Lindberg

Marcus Lindberg

1983 • Lerum

Marcus Lindberg

Född 1983, bor i Lerum har löpt 1232 km hittills i år och har ett personbästa på 3:51 min/km.

Mår som bäst när jag får springa fram längs en skogsstig.

Målsättning:

2011
sub 40 milen (Lerumsloppet 2011-04-30 - 39:29)
sub 1:30 halvmara (Göteborgsvarvet 2011-05-21 - 1:29:16)
Lidingöloppet under 2:30 (2011-09-24 - 2:17:06)
Under 4h Marathon (Göteborgs Marathon 2011-10-08 - 3:21:19)

2012
10km sub 39 (Lerumsloppet 2012 - 38:57)
Halvmara snitta runt 4:05km/min (Göteborgsvarvet 2012 - 4:05 km/min)
Marathon sub 3:10 (ej lyckat - miss med 5 sek)

2013
10km <38min
Halvmarathon <1:25
Marathon >3:05

Medlem sedan 14 februari 2009

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
26
K-pass (Tröskel)7,1 km • 4:37 m/km
K-pass (Tröskel)7,1 km • 4:37 m/km
3km tröskel utmed stamsjön med bra känsla nästan hela vägen.
26
28
28
30
K-pass (8*400(6,4 km • 5:02 m/km
K-pass (8*400(6,4 km • 5:02 m/km
8*400 med gåvila. Rätt bra fart runt stonehill.
30
31
31
v. 35
Löpning:
34,3 km
Cykel:
34,0 km
Total tid:
4:17:08
Vecka 36
3
3
5
K-pass (8ktröskel)10,2 km • 4:31 m/km
K-pass (8ktröskel)10,2 km • 4:31 m/km
Inte helt van att springa snabbt på morgonen så det va rätt sega ben de första k...
5
6
6
7
7
8
Jubileumsloppet - Göteborg10,0 km • 39:03
Jubileumsloppet - Göteborg10,0 km • 39:03
3:54 m/km
Gick ut med mål runt 38, vilket jag trodde fanns i kroppen idag med tanke på att...
8
v. 36
Löpning:
26,8 km
Cykel:
34,1 km
Total tid:
3:26:16
Vecka 37
10
10
12
Core30:00
Core30:00
Coreträning.
12
14
M-pass11,7 km • 4:37 m/km
M-pass11,7 km • 4:37 m/km
Lite fusk då det va väldigt plant och medvind hela passet, men oavsett rätt skön...
14
15
15
v. 37
Löpning:
19,3 km
Cykel:
34,4 km
Styrka:
30:00
Annat:
40:00
Total tid:
4:11:55
Vecka 38
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 38
Total tid:
0:00
Vecka 39
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 39
Total tid:
0:00
Vecka 40
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 40
Total tid:
0:00