Marcus Lindberg

Marcus Lindberg

1983 • Lerum

Marcus Lindberg

1983 • Lerum
Joggpers
Joggpers 4:02 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 200 st
Löpt i år
Löpt i år 2468 km
Tränat i år
Tränat i år 214 h

Mår som bäst när jag får springa fram längs en skogsstig.

Målsättning:

2011
sub 40 milen (Lerumsloppet 2011-04-30 - 39:29)
sub 1:30 halvmara (Göteborgsvarvet 2011-05-21 - 1:29:16)
Lidingöloppet under 2:30 (2011-09-24 - 2:17:06)
Under 4h Marathon (Göteborgs Marathon 2011-10-08 - 3:21:19)

2012
10km sub 39 (Lerumsloppet 2012 - 38:57)
Halvmara snitta runt 4:05km/min (Göteborgsvarvet 2012 - 4:05 km/min)
Marathon sub 3:10 (ej lyckat - miss med 5 sek)

2013
10km <38min
Halvmarathon <1:25
Marathon >3:05

Medlem sedan 14 februari 2009

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
27
M-pass19,0 km • 5:15 m/km13
13
M-pass19,0 km • 5:15 m/km
Lite längre pass för att kroppen skulle vakna.
27
28
Löpning 2021-09-285,0 km • 4:42 m/km12
12
Löpning 2021-09-285,0 km • 4:42 m/km
Lunchjogg. Liten fartökning för att känna på det
28
29
K-pass 8,1 km • 4:34 m/km15
15
K-pass 8,1 km • 4:34 m/km
Uppjogg 4*1000 med 200m joggvila. Tanken va att varannan km skulle gå snabbt ...
29
30
30
1
1
3
3
v. 39
Löpning:
4:48/km
3:35:06
44,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:35:06
44,9 km
Vecka 40
4
4
5
5
6
6
8
8
9
M-pass12,6 km • 5:18 m/km12
12
M-pass12,6 km • 5:18 m/km
Seg dag efter mycket jobb. Återhämtningskänsla
9
v. 40
Löpning:
5:10/km
2:42:59
31,5 km
Cykel:
21,9 km/h
1:37:45
35,7 km
Totalt:Total tid:
 
4:20:44
67,2 km
Vecka 41
13
13
14
K-pass (Tröskel)12,6 km • 4:30 m/km16
16
K-pass (Tröskel)12,6 km • 4:30 m/km
2km upptog 8km tröskel och 2 km nedjogg. Kändes faktiskt bättre än väntat.
14
15
15
17
17
v. 41
Löpning:
4:54/km
3:57:16
48,4 km
Cykel:
23,0 km/h
1:27:59
33,8 km
Totalt:Total tid:
 
5:25:15
82,2 km
Vecka 42
18
M-pass12,9 km • 5:26 m/km12
12
M-pass12,9 km • 5:26 m/km
Vab-löpning
18
19
M-pass11,3 km • 5:28 m/km12
12
M-pass11,3 km • 5:28 m/km
Vab-löpning
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 42
Löpning:
5:27/km
2:11:47
24,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:11:47
24,2 km
Vecka 43
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 43
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km