Marcus Lindberg

Marcus Lindberg

1983 • Lerum

Marcus Lindberg

1983 • Lerum
3:51 min/km Joggpers
41 st Aktiviteter i år
382 km Löpt i år
36 h Tränat i år

Mår som bäst när jag får springa fram längs en skogsstig.

Målsättning:

2011
sub 40 milen (Lerumsloppet 2011-04-30 - 39:29)
sub 1:30 halvmara (Göteborgsvarvet 2011-05-21 - 1:29:16)
Lidingöloppet under 2:30 (2011-09-24 - 2:17:06)
Under 4h Marathon (Göteborgs Marathon 2011-10-08 - 3:21:19)

2012
10km sub 39 (Lerumsloppet 2012 - 38:57)
Halvmara snitta runt 4:05km/min (Göteborgsvarvet 2012 - 4:05 km/min)
Marathon sub 3:10 (ej lyckat - miss med 5 sek)

2013
10km <38min
Halvmarathon <1:25
Marathon >3:05

Medlem sedan 14 februari 2009

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Februari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
27
28
M-pass12,4 km • 4:54 m/km
M-pass12,4 km • 4:54 m/km
Kvällspass md oduglig pannlampa då batteriet va slut i min. Innebar vurpa, men a...
28
30
M-pass13,1 km • 4:57 m/km
M-pass13,1 km • 4:57 m/km
Morgonjogg 2 varv runt stamsjön. Väldigt bra känsla fortsatt.
30
31
31
1
K-pass 23,2 km • 5:26 m/km
K-pass 23,2 km • 5:26 m/km
Långpass. Först 15km ensam och sedan 8km med 1 barn i vagn. Seg på energi sista km.
1
2
M-pass7,1 km • 5:00 m/km
M-pass7,1 km • 5:00 m/km
Kunde inte hålla mig inne. För fint väder för att inte springa även om vila va o...
2
v. 5
Löpning:
63,8 km
Total tid:
5:32:31
Vecka 6
3
3
5
K-pass16,5 km • 4:34 m/km
K-pass16,5 km • 4:34 m/km
3km upptogg sedan 2km tröskel och 2km joggvila. Två varv runt sävelången i Floda...
5
6
6
7
M-pass10,2 km • 4:43 m/km
M-pass10,2 km • 4:43 m/km
Löpning efter jobbet runt 5:an i skatås och tillbaka.
7
8
T-pass9,7 km • 5:30 m/km
T-pass9,7 km • 5:30 m/km
Blött terrängpass.
8
9
M-pass14,7 km • 4:50 m/km
M-pass14,7 km • 4:50 m/km
Tänkte lite längre idag, men va inte sugen p.g.a. vädret. Det fick räcka med ett...
9
v. 6
Löpning:
59,4 km
Styrka:
30:00
Total tid:
5:22:50
Vecka 7
11
K-pass (backe)6,6 km • 5:15 m/km
K-pass (backe)6,6 km • 5:15 m/km
Backintervall 3 längre 3 korta sprint. Dubbelpass idag, vilket va längesedan där...
11
12
M-pass9,1 km • 5:25 m/km
M-pass9,1 km • 5:25 m/km
1 barn innan hämtning på FSK.
12
13
M-pass8,9 km • 4:41 m/km
M-pass8,9 km • 4:41 m/km
Efter att ha varit vaken halva natten med magsjuka barn blev detta en chansning,...
13
14
14
15
K-pass 23,0 km • 5:16 m/km
K-pass 23,0 km • 5:16 m/km
1h med löparvagnen och 1 barn och 1h ensam. Bra kombo och bra långpass.
15
16
16
v. 7
Löpning:
56,1 km
Styrka:
30:00
Total tid:
5:22:26
Vecka 8
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 8
Total tid:
0:00
Vecka 9
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
1
1
v. 9
Total tid:
0:00