annons
Mia Engvall

Mia Engvall

Joggpers
Joggpers 5:09 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 10 st
Löpt i år
Löpt i år 74 km
Tränat i år
Tränat i år 5 h

44-årig tjej som njuter av att springa. Skönt med en runda på kvällen och tömma skallen!
2010 sprang jag Göteborgsvarvet för första gången. Dock gick benet av efter en tids problem med en stressfraktur.
Sen blev det varvet igen 2011, 2013 och 2014.

okt 2024 Craft Endurance 2W svarta
juli 2024 Craft Endurance 2W vita
jan 2023 Salming
aug 2022 Nike Zoom Pegasus 39 - ont i hälsenefästet

Målsättning:

Hålla mig i form och fortsätta känna det sköna i löpningen.
Från och med 2015 ska jag ha som mål att springa ett nytt halvmaratonlopp varje år.
2010 maj - Göteborgsvarvet 2:02:19
2011 maj - Göteborgsvarvet 1:47:20
2013 maj - Göteborgsvarvet 1:51:00
2014 maj - Göteborgsvarvet 1:45:47
2015 juni - Båstad Halvmaraton 1:47:04
2016 aug - Prinsens Minne Halvmaraton i Halmstad 1:49:42
2017 sept - Malmö halvmaraton 1:44:10
2018 sept - Växjö Halvmaraton 1:48:57
2019 sept - Stockholm Halvmaraton 2:03:49
2020 maj - Gbgvarvet virtual race, Hären runt 1:48:16
2021 aug - Jönköping halvmaraton 1:49:24
2022 sept - Köpenhamn halvmaraton 1:56:23
2023 okt - Varberg halvmaraton 1:55:23
2024 sept - Helsingborg halvmaraton 1:56:25

December 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
29
29
30
30
1
7/114,5 km
7/114,5 km
Efter förkylning omstart. 5x11 1x11,5
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 48
Löpning:
--/km
0:00
4,5 km
Totalt:Total tid:
 
0:00
4,5 km
Vecka 49
6
6
7
7
8
10x15,5 km
10x15,5 km
8x16 2x16,5 (Samma som sist)
8
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 49
Löpning:
--/km
0:00
5,5 km
Totalt:Total tid:
 
0:00
5,5 km
Vecka 50
14
14
15
15
16
16
17
17
19
19
v. 50
Löpning:
5:21/km
1:46:22
19,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:46:22
19,9 km
Vecka 51
20
20
21
21
22
4x4
4x4
13x3 13,5x1
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 51
Löpning:
--/km
0:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 52
28
28
29
Mized 15x305,5 km
Mized 15x305,5 km
16-16,5-17 resten på 17,5 30 sek jobb, 30 sek vila, 2x10 min upp/ned
29
30
30
31
Mized 4x46,5 km
Mized 4x46,5 km
13-fart istället för planerad 12-fart 20 min upp/ned
31
1
1
2
2
v. 52
Löpning:
5:32/km
48:23
20,7 km
Totalt:Total tid:
 
48:23
20,7 km
annons