annons
Mia Engvall

Mia Engvall

Joggpers
Joggpers 5:09 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 10 st
Löpt i år
Löpt i år 74 km
Tränat i år
Tränat i år 5 h

44-årig tjej som njuter av att springa. Skönt med en runda på kvällen och tömma skallen!
2010 sprang jag Göteborgsvarvet för första gången. Dock gick benet av efter en tids problem med en stressfraktur.
Sen blev det varvet igen 2011, 2013 och 2014.

okt 2024 Craft Endurance 2W svarta
juli 2024 Craft Endurance 2W vita
jan 2023 Salming
aug 2022 Nike Zoom Pegasus 39 - ont i hälsenefästet

Målsättning:

Hålla mig i form och fortsätta känna det sköna i löpningen.
Från och med 2015 ska jag ha som mål att springa ett nytt halvmaratonlopp varje år.
2010 maj - Göteborgsvarvet 2:02:19
2011 maj - Göteborgsvarvet 1:47:20
2013 maj - Göteborgsvarvet 1:51:00
2014 maj - Göteborgsvarvet 1:45:47
2015 juni - Båstad Halvmaraton 1:47:04
2016 aug - Prinsens Minne Halvmaraton i Halmstad 1:49:42
2017 sept - Malmö halvmaraton 1:44:10
2018 sept - Växjö Halvmaraton 1:48:57
2019 sept - Stockholm Halvmaraton 2:03:49
2020 maj - Gbgvarvet virtual race, Hären runt 1:48:16
2021 aug - Jönköping halvmaraton 1:49:24
2022 sept - Köpenhamn halvmaraton 1:56:23
2023 okt - Varberg halvmaraton 1:55:23
2024 sept - Helsingborg halvmaraton 1:56:25

Mars 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
28
28
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 9
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 10
7
Mized distans10,0 km
Mized distans10,0 km
20 min upp/ned 5 x 2 min 5:45 + 6 min 5:15
7
8
8
9
9
10
10
12
12
13
13
v. 10
Löpning:
5:50/km
1:10:00
22,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:10:00
22,0 km
Vecka 11
14
14
15
15
16
Mized 6x2 min, 8x1 min7,5 km
Mized 6x2 min, 8x1 min7,5 km
20 min upp/ned 3 min vila mellan blocken o 30 sek mellan intervallerna. 12,5 på ...
16
17
17
18
18
19
19
20
20
v. 11
Löpning:
--/km
0:00
7,5 km
Totalt:Total tid:
 
0:00
7,5 km
Vecka 12
21
Mized stegrande 9,0 km
Mized stegrande 9,0 km
20 min upp/ned 35 min stegrande med 10 sek ökning var 5:e minut. Start på 6:00 ...
21
22
22
23
23
24
24
25
Mized 60+1013,0 km
Mized 60+1013,0 km
30x2 i 6-fart med 10 min i mitten i 5:30-fart med Anna MP
25
26
26
27
27
v. 12
Löpning:
--/km
0:00
22,0 km
Totalt:Total tid:
 
0:00
22,0 km
Vecka 13
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 13
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons