annons
Mia Engvall

Mia Engvall

Joggpers
Joggpers 5:09 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 10 st
Löpt i år
Löpt i år 74 km
Tränat i år
Tränat i år 5 h

44-årig tjej som njuter av att springa. Skönt med en runda på kvällen och tömma skallen!
2010 sprang jag Göteborgsvarvet för första gången. Dock gick benet av efter en tids problem med en stressfraktur.
Sen blev det varvet igen 2011, 2013 och 2014.

okt 2024 Craft Endurance 2W svarta
juli 2024 Craft Endurance 2W vita
jan 2023 Salming
aug 2022 Nike Zoom Pegasus 39 - ont i hälsenefästet

Målsättning:

Hålla mig i form och fortsätta känna det sköna i löpningen.
Från och med 2015 ska jag ha som mål att springa ett nytt halvmaratonlopp varje år.
2010 maj - Göteborgsvarvet 2:02:19
2011 maj - Göteborgsvarvet 1:47:20
2013 maj - Göteborgsvarvet 1:51:00
2014 maj - Göteborgsvarvet 1:45:47
2015 juni - Båstad Halvmaraton 1:47:04
2016 aug - Prinsens Minne Halvmaraton i Halmstad 1:49:42
2017 sept - Malmö halvmaraton 1:44:10
2018 sept - Växjö Halvmaraton 1:48:57
2019 sept - Stockholm Halvmaraton 2:03:49
2020 maj - Gbgvarvet virtual race, Hären runt 1:48:16
2021 aug - Jönköping halvmaraton 1:49:24
2022 sept - Köpenhamn halvmaraton 1:56:23
2023 okt - Varberg halvmaraton 1:55:23
2024 sept - Helsingborg halvmaraton 1:56:25

Oktober 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
v. 39
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 40
4
4
5
5
6
6
7
10x1 (m)4,5 km
10x1 (m)4,5 km
10x16 (Orkade inte öka sista till 16,5 likt tidigare)
7
8
8
9
9
v. 40
Löpning:
5:05/km
48:28
14,0 km
Totalt:Total tid:
 
48:28
14,0 km
Vecka 41
10
10
11
11
12
4x4 ö4,5 km
4x4 ö4,5 km
2x13 2x13,5 Genomförbart, en bra känsla
12
13
13
14
14
15
15
v. 41
Löpning:
5:37/km
1:18:36
18,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:18:36
18,5 km
Vecka 42
17
17
18
18
19
19
20
20
21
7/11 ö4,5 km
7/11 ö4,5 km
4x11 2x11,5 10 min upp/nedjogg
21
22
22
23
23
v. 42
Löpning:
--/km
0:00
4,5 km
Totalt:Total tid:
 
0:00
4,5 km
Vecka 43
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 43
Löpning:
5:23/km
32:44
6,1 km
Totalt:Total tid:
 
32:44
6,1 km
Vecka 44
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
10x1 ö4,5 km
10x1 ö4,5 km
5x16 5x16,5 10 min upp/ned
5
6
6
v. 44
Löpning:
--/km
0:00
4,5 km
Totalt:Total tid:
 
0:00
4,5 km
annons