annons
Mia Engvall

Mia Engvall

Joggpers
Joggpers 5:09 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 10 st
Löpt i år
Löpt i år 74 km
Tränat i år
Tränat i år 5 h

44-årig tjej som njuter av att springa. Skönt med en runda på kvällen och tömma skallen!
2010 sprang jag Göteborgsvarvet för första gången. Dock gick benet av efter en tids problem med en stressfraktur.
Sen blev det varvet igen 2011, 2013 och 2014.

okt 2024 Craft Endurance 2W svarta
juli 2024 Craft Endurance 2W vita
jan 2023 Salming
aug 2022 Nike Zoom Pegasus 39 - ont i hälsenefästet

Målsättning:

Hålla mig i form och fortsätta känna det sköna i löpningen.
Från och med 2015 ska jag ha som mål att springa ett nytt halvmaratonlopp varje år.
2010 maj - Göteborgsvarvet 2:02:19
2011 maj - Göteborgsvarvet 1:47:20
2013 maj - Göteborgsvarvet 1:51:00
2014 maj - Göteborgsvarvet 1:45:47
2015 juni - Båstad Halvmaraton 1:47:04
2016 aug - Prinsens Minne Halvmaraton i Halmstad 1:49:42
2017 sept - Malmö halvmaraton 1:44:10
2018 sept - Växjö Halvmaraton 1:48:57
2019 sept - Stockholm Halvmaraton 2:03:49
2020 maj - Gbgvarvet virtual race, Hären runt 1:48:16
2021 aug - Jönköping halvmaraton 1:49:24
2022 sept - Köpenhamn halvmaraton 1:56:23
2023 okt - Varberg halvmaraton 1:55:23
2024 sept - Helsingborg halvmaraton 1:56:25

Mars 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
27
27
28
Pw/löp1,8 km
Pw/löp1,8 km
Samma upplägg som sist.
28
1
1
2
2
3
15 min2,8 km
15 min2,8 km
15 min löpning i 5:27-tid.
3
4
4
5
5
v. 9
Löpning:
--/km
0:00
4,6 km
Totalt:Total tid:
 
0:00
4,6 km
Vecka 10
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
7/113,0 km
7/113,0 km
7/11 med alla på 11. Uppv på cykel och sen 3 min på bandet
12
v. 10
Löpning:
--/km
0:00
3,0 km
Totalt:Total tid:
 
0:00
3,0 km
Vecka 11
13
13
14
5x13,0 km
5x13,0 km
15 15,5x3 16
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 11
Löpning:
--/km
0:00
3,0 km
Totalt:Total tid:
 
0:00
3,0 km
Vecka 12
21
21
22
22
24
24
25
25
26
26
v. 12
Löpning:
5:15/km
26:15
8,0 km
Totalt:Total tid:
 
26:15
8,0 km
Vecka 13
27
27
28
28
29
4x44,5 km
4x44,5 km
4x13 Kändes bra! 7 min upp/nedjogg
29
30
30
31
31
1
1
v. 13
Löpning:
5:33/km
26:46
9,3 km
Totalt:Total tid:
 
26:46
9,3 km
annons