annons
Mia Engvall

Mia Engvall

Joggpers
Joggpers 5:09 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 10 st
Löpt i år
Löpt i år 74 km
Tränat i år
Tränat i år 5 h

44-årig tjej som njuter av att springa. Skönt med en runda på kvällen och tömma skallen!
2010 sprang jag Göteborgsvarvet för första gången. Dock gick benet av efter en tids problem med en stressfraktur.
Sen blev det varvet igen 2011, 2013 och 2014.

okt 2024 Craft Endurance 2W svarta
juli 2024 Craft Endurance 2W vita
jan 2023 Salming
aug 2022 Nike Zoom Pegasus 39 - ont i hälsenefästet

Målsättning:

Hålla mig i form och fortsätta känna det sköna i löpningen.
Från och med 2015 ska jag ha som mål att springa ett nytt halvmaratonlopp varje år.
2010 maj - Göteborgsvarvet 2:02:19
2011 maj - Göteborgsvarvet 1:47:20
2013 maj - Göteborgsvarvet 1:51:00
2014 maj - Göteborgsvarvet 1:45:47
2015 juni - Båstad Halvmaraton 1:47:04
2016 aug - Prinsens Minne Halvmaraton i Halmstad 1:49:42
2017 sept - Malmö halvmaraton 1:44:10
2018 sept - Växjö Halvmaraton 1:48:57
2019 sept - Stockholm Halvmaraton 2:03:49
2020 maj - Gbgvarvet virtual race, Hären runt 1:48:16
2021 aug - Jönköping halvmaraton 1:49:24
2022 sept - Köpenhamn halvmaraton 1:56:23
2023 okt - Varberg halvmaraton 1:55:23
2024 sept - Helsingborg halvmaraton 1:56:25

November 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
30
30
31
31
1
1
2
7/11 ö4,5 km
7/11 ö4,5 km
5x11,4 1x11,5 Kändes ok. Nästa gång nån mer på 11,5..?
2
3
3
4
4
5
5
v. 44
Löpning:
--/km
0:00
4,5 km
Totalt:Total tid:
 
0:00
4,5 km
Vecka 45
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
Isabergstoppen2,0 km
Isabergstoppen2,0 km
2,5 ggr upp och ner. 10 x 50 m snabbt 1 ggr upp 15 jobb/15 vila
11
12
12
v. 45
Löpning:
--/km
0:00
2,0 km
Totalt:Total tid:
 
0:00
2,0 km
Vecka 46
13
13
14
10x1 ö4,5 km
10x1 ö4,5 km
5x16,5 5x17 Funkade det med!
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 46
Löpning:
--/km
0:00
4,5 km
Totalt:Total tid:
 
0:00
4,5 km
Vecka 47
20
20
21
21
22
4x4 ö5,5 km
4x4 ö5,5 km
4 x 14,2 (=4,13) Kändes genomförbart.
22
23
23
24
24
25
25
v. 47
Löpning:
5:43/km
1:30:00
21,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:30:00
21,3 km
Vecka 48
27
27
28
28
29
29
2
2
3
3
v. 48
Löpning:
4:37/km
12:00
7,1 km
Totalt:Total tid:
 
12:00
7,1 km
annons