Träningsdagbok: Per Åkesson, Lund
Per Åkesson

Per Åkesson

1962 • Lund

Per Åkesson

1962 • Lund
Joggpers
Joggpers 4:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 144 st
Löpt i år
Löpt i år 528 km
Tränat i år
Tränat i år 102 h

Regelbunden löpträning sen 2004. Personbästa:
Skrylle 5 km --- 20.19 (1996)
10 km --- 41.30 (2009, Malmömilen)
Torup 10 km --- 47.11 (2008)
Yddingeloppet 12 km --- 57.12 (2015)
Skrylle 10 km --- 45.20 (2000)
Skrylleloppet ---46.38 (2014)
Skrylle 7 km --- 34.32 (2004)
Halvmara --- 1.33.22 (2009, Norasjön runt)
30 km --- 3.02.00 (2008, Lindingöloppet)
Marathon --- 3.50.01 (2010, Stockholm)

Målsättning:

2015: 100 träningspass totalt varav 75 löpning
2016: Minst 60 km löpning varje månad + >75 yogapass
2017: Inget särskilt mål
2018: Milen under 47.30

Medlem sedan 11 mars 2009

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2022
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
31
31
1
1
2
2
3
CrossFit Gerda 25:00
CrossFit Gerda 25:00
Byråers/boxjump - KBswing - push press (10,10,10)
3
5
5
v. 44
Löpning:
6:02/km
45:00
7,5 km
Crossfit:
 
25:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:10:00
7,5 km
Vecka 45
7
7
9
9
10
10
v. 45
Löpning:
6:13/km
1:38:46
15,9 km
Styrka:
 
45:00
 
Grupp:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:08:46
15,9 km
Vecka 46
14
14
16
16
17
17
19
19
20
20
v. 46
Löpning:
6:27/km
2:06:12
19,6 km
Crossfit:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:51:12
19,6 km
Vecka 47
21
21
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 47
Löpning:
4:49/km
30:00
6,2 km
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:10:00
6,2 km
Vecka 48
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 48
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km