annons
Per Åkesson

Per Åkesson

Joggpers
Joggpers 4:47 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 41 st
Löpt i år
Löpt i år 126 km
Tränat i år
Tränat i år 23 h

Regelbunden löpträning sen 2004. Personbästa:
Skrylle 5 km --- 20.19 (1996)
10 km --- 41.30 (2009, Malmömilen)
Torup 10 km --- 47.11 (2008)
Yddingeloppet 12 km --- 57.12 (2015)
Skrylle 10 km --- 45.20 (2000)
Skrylleloppet ---46.38 (2014)
Skrylle 7 km --- 34.32 (2004)
Halvmara --- 1.33.22 (2009, Norasjön runt)
30 km --- 3.02.00 (2008, Lindingöloppet)
Marathon --- 3.50.01 (2010, Stockholm)

Målsättning:

2015: 100 träningspass totalt varav 75 löpning
2016: Minst 60 km löpning varje månad + >75 yogapass
2017: Inget särskilt mål
2018: Milen under 47.30

Juli 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
1
1
2
2
3
3
4
4
5
Utmaningen - Nora10,0 km • 3:48 m/km
Utmaningen - Nora10,0 km • 3:48 m/km
Första triathlon tävlingen 150 m simning, 8 km cykling, 2 km löpning
5
6
6
v. 27
Löpning:
6:00/km
51:44
8,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:29:49
18,6 km
Vecka 30
22
22
25
CrossFit Nora30:00
CrossFit Nora30:00
Med Niklas och Melker
25
26
26
27
Nora Åhlfeldt-Busskuren8,1 km • 6:29 m/km
Nora Åhlfeldt-Busskuren8,1 km • 6:29 m/km
Premiär för denna runda. Högt gräs.
27
28
28
v. 30
Löpning:
5:58/km
2:31:16
25,3 km
Crossfit:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:01:16
25,3 km
annons