annons
Per Åkesson

Per Åkesson

Joggpers
Joggpers 4:47 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 41 st
Löpt i år
Löpt i år 126 km
Tränat i år
Tränat i år 23 h

Regelbunden löpträning sen 2004. Personbästa:
Skrylle 5 km --- 20.19 (1996)
10 km --- 41.30 (2009, Malmömilen)
Torup 10 km --- 47.11 (2008)
Yddingeloppet 12 km --- 57.12 (2015)
Skrylle 10 km --- 45.20 (2000)
Skrylleloppet ---46.38 (2014)
Skrylle 7 km --- 34.32 (2004)
Halvmara --- 1.33.22 (2009, Norasjön runt)
30 km --- 3.02.00 (2008, Lindingöloppet)
Marathon --- 3.50.01 (2010, Stockholm)

Målsättning:

2015: 100 träningspass totalt varav 75 löpning
2016: Minst 60 km löpning varje månad + >75 yogapass
2017: Inget särskilt mål
2018: Milen under 47.30

September 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 37
13
13
14
Norasjönrunt - Nora21,1 km • 1:47:37
Norasjönrunt - Nora21,1 km • 1:47:37
5:06 m/km
Med Anna. 4:e loppet. 2008, 2017, 2018, 2019. Perfekt väder, lite blåsigt.
14
15
15
v. 37
Löpning:
5:06/km
1:47:37
21,1 km
Cykel:
14,9 km/h
2:10:05
32,3 km
Annat:
 
3:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:57:42
53,4 km
Vecka 38
16
16
19
19
v. 38
Löpning:
5:42/km
53:47
9,4 km
Annat:
 
4:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:53:47
9,4 km
Vecka 40
1
1
5
5
v. 40
Löpning:
5:00/km
53:35
10,7 km
Annat:
 
4:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:53:35
10,7 km
annons