annons
Per Åkesson

Per Åkesson

Joggpers
Joggpers 4:47 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 37 st
Löpt i år
Löpt i år 121 km
Tränat i år
Tränat i år 21 h

Regelbunden löpträning sen 2004. Personbästa:
Skrylle 5 km --- 20.19 (1996)
10 km --- 41.30 (2009, Malmömilen)
Torup 10 km --- 47.11 (2008)
Yddingeloppet 12 km --- 57.12 (2015)
Skrylle 10 km --- 45.20 (2000)
Skrylleloppet ---46.38 (2014)
Skrylle 7 km --- 34.32 (2004)
Halvmara --- 1.33.22 (2009, Norasjön runt)
30 km --- 3.02.00 (2008, Lindingöloppet)
Marathon --- 3.50.01 (2010, Stockholm)

Målsättning:

2015: 100 träningspass totalt varav 75 löpning
2016: Minst 60 km löpning varje månad + >75 yogapass
2017: Inget särskilt mål
2018: Milen under 47.30

Juli 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
28
28
29
29
2
2
4
4
v. 26
Löpning:
5:55/km
37:23
6,3 km
Styrka:
 
40:00
 
Grupp:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:47:23
6,3 km
Vecka 27
6
6
8
8
9
9
10
10
11
11
v. 27
Löpning:
4:53/km
23:47
4,9 km
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:03:47
4,9 km
Vecka 28
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
18
18
v. 28
Cykel:
15,1 km/h
1:55:00
29,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:55:00
29,0 km
Vecka 30
28
28
30
30
1
1
v. 30
Cykel:
14,1 km/h
3:39:40
51,6 km
Crossfit:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:09:40
51,6 km
annons