annons
Per Åkesson

Per Åkesson

Joggpers
Joggpers 4:47 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 37 st
Löpt i år
Löpt i år 121 km
Tränat i år
Tränat i år 21 h

Regelbunden löpträning sen 2004. Personbästa:
Skrylle 5 km --- 20.19 (1996)
10 km --- 41.30 (2009, Malmömilen)
Torup 10 km --- 47.11 (2008)
Yddingeloppet 12 km --- 57.12 (2015)
Skrylle 10 km --- 45.20 (2000)
Skrylleloppet ---46.38 (2014)
Skrylle 7 km --- 34.32 (2004)
Halvmara --- 1.33.22 (2009, Norasjön runt)
30 km --- 3.02.00 (2008, Lindingöloppet)
Marathon --- 3.50.01 (2010, Stockholm)

Målsättning:

2015: 100 träningspass totalt varav 75 löpning
2016: Minst 60 km löpning varje månad + >75 yogapass
2017: Inget särskilt mål
2018: Milen under 47.30

September 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
30
30
31
CrossTrainer Gerda 30:00
CrossTrainer Gerda 30:00
Plus Olofs CrossFit mini
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 35
Löpning:
6:12/km
1:01:50
10,0 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:31:50
10,0 km
Vecka 36
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
12
12
v. 36
Löpning:
5:38/km
1:58:56
21,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:58:56
21,1 km
Vecka 37
13
13
15
15
16
16
18
18
v. 37
Löpning:
6:11/km
1:01:37
10,0 km
Styrka:
 
1:05:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:06:37
10,0 km
Vecka 38
20
20
21
21
22
22
23
23
25
25
v. 38
Löpning:
5:46/km
35:10
6,1 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:05:10
6,1 km
Vecka 39
27
27
28
28
29
29
2
2
v. 39
Löpning:
5:58/km
59:17
9,9 km
Styrka:
 
1:05:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:04:17
9,9 km
annons