annons
Per Åkesson

Per Åkesson

Joggpers
Joggpers 4:47 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 37 st
Löpt i år
Löpt i år 121 km
Tränat i år
Tränat i år 21 h

Regelbunden löpträning sen 2004. Personbästa:
Skrylle 5 km --- 20.19 (1996)
10 km --- 41.30 (2009, Malmömilen)
Torup 10 km --- 47.11 (2008)
Yddingeloppet 12 km --- 57.12 (2015)
Skrylle 10 km --- 45.20 (2000)
Skrylleloppet ---46.38 (2014)
Skrylle 7 km --- 34.32 (2004)
Halvmara --- 1.33.22 (2009, Norasjön runt)
30 km --- 3.02.00 (2008, Lindingöloppet)
Marathon --- 3.50.01 (2010, Stockholm)

Målsättning:

2015: 100 träningspass totalt varav 75 löpning
2016: Minst 60 km löpning varje månad + >75 yogapass
2017: Inget särskilt mål
2018: Milen under 47.30

December 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
v. 48
Löpning:
6:03/km
41:46
6,9 km
Styrka:
 
35:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:16:46
6,9 km
Vecka 49
6
6
7
7
8
8
10
10
11
11
12
12
v. 49
Styrka:
 
35:00
 
Totalt:Total tid:
 
35:00
0,0 km
Vecka 50
13
13
14
14
15
15
16
16
19
19
v. 50
Löpning:
5:06/km
25:00
4,9 km
Styrka:
 
35:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:00:00
4,9 km
Vecka 51
21
21
22
22
24
24
v. 51
Löpning:
5:06/km
50:00
9,8 km
Styrka:
 
35:00
 
Grupp:
 
50:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:15:00
9,8 km
Vecka 52
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 52
Grupp:
 
50:00
 
Totalt:Total tid:
 
50:00
0,0 km
annons