annons
Per Åkesson

Per Åkesson

Joggpers
Joggpers 4:47 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 36 st
Löpt i år
Löpt i år 116 km
Tränat i år
Tränat i år 20 h

Regelbunden löpträning sen 2004. Personbästa:
Skrylle 5 km --- 20.19 (1996)
10 km --- 41.30 (2009, Malmömilen)
Torup 10 km --- 47.11 (2008)
Yddingeloppet 12 km --- 57.12 (2015)
Skrylle 10 km --- 45.20 (2000)
Skrylleloppet ---46.38 (2014)
Skrylle 7 km --- 34.32 (2004)
Halvmara --- 1.33.22 (2009, Norasjön runt)
30 km --- 3.02.00 (2008, Lindingöloppet)
Marathon --- 3.50.01 (2010, Stockholm)

Målsättning:

2015: 100 träningspass totalt varav 75 löpning
2016: Minst 60 km löpning varje månad + >75 yogapass
2017: Inget särskilt mål
2018: Milen under 47.30

Mars 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
28
28
1
1
2
2
3
3
5
5
v. 9
Löpning:
6:17/km
39:20
6,3 km
Styrka:
 
35:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:14:20
6,3 km
Vecka 10
7
7
9
9
10
10
12
12
v. 10
Löpning:
6:04/km
37:21
6,2 km
Styrka:
 
1:05:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:42:21
6,2 km
Vecka 11
14
14
16
16
17
17
18
18
v. 11
Löpning:
5:58/km
36:26
6,1 km
Styrka:
 
1:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:51:26
6,1 km
Vecka 12
21
21
23
23
25
25
v. 12
Löpning:
5:57/km
37:07
6,2 km
Styrka:
 
1:50:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:27:07
6,2 km
Vecka 13
28
28
29
29
1
1
3
3
v. 13
Löpning:
6:00/km
1:15:10
12,5 km
Styrka:
 
35:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:50:10
12,5 km
annons