annons
Per Åkesson

Per Åkesson

Joggpers
Joggpers 4:47 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 36 st
Löpt i år
Löpt i år 116 km
Tränat i år
Tränat i år 20 h

Regelbunden löpträning sen 2004. Personbästa:
Skrylle 5 km --- 20.19 (1996)
10 km --- 41.30 (2009, Malmömilen)
Torup 10 km --- 47.11 (2008)
Yddingeloppet 12 km --- 57.12 (2015)
Skrylle 10 km --- 45.20 (2000)
Skrylleloppet ---46.38 (2014)
Skrylle 7 km --- 34.32 (2004)
Halvmara --- 1.33.22 (2009, Norasjön runt)
30 km --- 3.02.00 (2008, Lindingöloppet)
Marathon --- 3.50.01 (2010, Stockholm)

Målsättning:

2015: 100 träningspass totalt varav 75 löpning
2016: Minst 60 km löpning varje månad + >75 yogapass
2017: Inget särskilt mål
2018: Milen under 47.30

April 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
28
28
29
29
1
1
3
3
v. 13
Löpning:
6:00/km
1:15:10
12,5 km
Styrka:
 
35:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:50:10
12,5 km
Vecka 14
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
v. 14
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
45:00
0,0 km
Vecka 15
11
11
12
12
13
13
v. 15
Löpning:
5:15/km
30:00
5,7 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Annat:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:10:00
5,7 km
Vecka 16
22
22
24
24
v. 16
Löpning:
5:07/km
55:00
10,8 km
Styrka:
 
1:45:00
 
Annat:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:25:00
10,8 km
Vecka 17
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 17
Löpning:
5:24/km
1:06:12
12,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:06:12
12,3 km
annons