annons
Per Åkesson

Per Åkesson

Joggpers
Joggpers 4:47 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 36 st
Löpt i år
Löpt i år 116 km
Tränat i år
Tränat i år 20 h

Regelbunden löpträning sen 2004. Personbästa:
Skrylle 5 km --- 20.19 (1996)
10 km --- 41.30 (2009, Malmömilen)
Torup 10 km --- 47.11 (2008)
Yddingeloppet 12 km --- 57.12 (2015)
Skrylle 10 km --- 45.20 (2000)
Skrylleloppet ---46.38 (2014)
Skrylle 7 km --- 34.32 (2004)
Halvmara --- 1.33.22 (2009, Norasjön runt)
30 km --- 3.02.00 (2008, Lindingöloppet)
Marathon --- 3.50.01 (2010, Stockholm)

Målsättning:

2015: 100 träningspass totalt varav 75 löpning
2016: Minst 60 km löpning varje månad + >75 yogapass
2017: Inget särskilt mål
2018: Milen under 47.30

Juni 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 23
6
6
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 23
Löpning:
4:54/km
34:17
7,0 km
Totalt:Total tid:
 
34:17
7,0 km
Vecka 24
13
13
15
15
17
17
19
19
v. 24
Löpning:
4:48/km
1:03:54
13,3 km
Crossfit:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:43:54
13,3 km
Vecka 25
21
21
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 25
Löpning:
5:07/km
1:11:54
14,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:11:54
14,1 km
Vecka 26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
v. 26
Löpning:
6:12/km
38:21
6,2 km
Totalt:Total tid:
 
38:21
6,2 km
annons