annons
Per Åkesson

Per Åkesson

Joggpers
Joggpers 4:47 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 36 st
Löpt i år
Löpt i år 116 km
Tränat i år
Tränat i år 20 h

Regelbunden löpträning sen 2004. Personbästa:
Skrylle 5 km --- 20.19 (1996)
10 km --- 41.30 (2009, Malmömilen)
Torup 10 km --- 47.11 (2008)
Yddingeloppet 12 km --- 57.12 (2015)
Skrylle 10 km --- 45.20 (2000)
Skrylleloppet ---46.38 (2014)
Skrylle 7 km --- 34.32 (2004)
Halvmara --- 1.33.22 (2009, Norasjön runt)
30 km --- 3.02.00 (2008, Lindingöloppet)
Marathon --- 3.50.01 (2010, Stockholm)

Målsättning:

2015: 100 träningspass totalt varav 75 löpning
2016: Minst 60 km löpning varje månad + >75 yogapass
2017: Inget särskilt mål
2018: Milen under 47.30

Augusti 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
1
1
5
5
v. 31
Löpning:
4:49/km
1:07:29
14,0 km
Styrka:
 
40:00
 
Annat:
 
1:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:02:29
14,0 km
Vecka 32
8
8
9
9
v. 32
Löpning:
6:08/km
2:33:08
25,0 km
Cykel:
13,7 km/h
3:14:45
44,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:47:53
69,5 km
annons