annons
Per Åkesson

Per Åkesson

Joggpers
Joggpers 4:47 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 37 st
Löpt i år
Löpt i år 121 km
Tränat i år
Tränat i år 21 h

Regelbunden löpträning sen 2004. Personbästa:
Skrylle 5 km --- 20.19 (1996)
10 km --- 41.30 (2009, Malmömilen)
Torup 10 km --- 47.11 (2008)
Yddingeloppet 12 km --- 57.12 (2015)
Skrylle 10 km --- 45.20 (2000)
Skrylleloppet ---46.38 (2014)
Skrylle 7 km --- 34.32 (2004)
Halvmara --- 1.33.22 (2009, Norasjön runt)
30 km --- 3.02.00 (2008, Lindingöloppet)
Marathon --- 3.50.01 (2010, Stockholm)

Målsättning:

2015: 100 träningspass totalt varav 75 löpning
2016: Minst 60 km löpning varje månad + >75 yogapass
2017: Inget särskilt mål
2018: Milen under 47.30

Mars 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
26
26
27
27
28
28
29
29
1
1
3
3
v. 9
Crossfit:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:00:00
0,0 km
Vecka 10
4
4
5
5
6
6
v. 10
Cykel:
-- km/h
45:00
0,0 km
Styrka:
 
1:25:00
 
Crossfit:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:10:00
0,0 km
Vecka 11
12
12
14
14
15
15
v. 11
Cykel:
-- km/h
50:00
0,0 km
Styrka:
 
1:25:00
 
Grupp:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:55:00
0,0 km
Vecka 12
18
18
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 12
Grupp:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
45:00
0,0 km
Vecka 13
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 13
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons