annons
Per Åkesson

Per Åkesson

Joggpers
Joggpers 4:47 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 37 st
Löpt i år
Löpt i år 121 km
Tränat i år
Tränat i år 21 h

Regelbunden löpträning sen 2004. Personbästa:
Skrylle 5 km --- 20.19 (1996)
10 km --- 41.30 (2009, Malmömilen)
Torup 10 km --- 47.11 (2008)
Yddingeloppet 12 km --- 57.12 (2015)
Skrylle 10 km --- 45.20 (2000)
Skrylleloppet ---46.38 (2014)
Skrylle 7 km --- 34.32 (2004)
Halvmara --- 1.33.22 (2009, Norasjön runt)
30 km --- 3.02.00 (2008, Lindingöloppet)
Marathon --- 3.50.01 (2010, Stockholm)

Målsättning:

2015: 100 träningspass totalt varav 75 löpning
2016: Minst 60 km löpning varje månad + >75 yogapass
2017: Inget särskilt mål
2018: Milen under 47.30

September 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
27
27
28
28
29
29
31
31
1
1
v. 35
Löpning:
5:56/km
1:27:28
14,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:27:28
14,7 km
Vecka 36
3
3
4
4
6
6
8
8
v. 36
Löpning:
4:50/km
1:10:28
14,6 km
Crossfit:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:40:28
14,6 km
Vecka 37
9
9
11
11
12
12
13
13
v. 37
Löpning:
5:54/km
1:15:27
12,8 km
Crossfit:
 
25:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:40:27
12,8 km
Vecka 38
18
18
20
20
21
21
22
22
v. 38
Löpning:
4:50/km
33:50
7,0 km
Styrka:
 
40:00
 
Crossfit:
 
25:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:38:50
7,0 km
annons