annons
Per Åkesson

Per Åkesson

Joggpers
Joggpers 4:47 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 37 st
Löpt i år
Löpt i år 121 km
Tränat i år
Tränat i år 21 h

Regelbunden löpträning sen 2004. Personbästa:
Skrylle 5 km --- 20.19 (1996)
10 km --- 41.30 (2009, Malmömilen)
Torup 10 km --- 47.11 (2008)
Yddingeloppet 12 km --- 57.12 (2015)
Skrylle 10 km --- 45.20 (2000)
Skrylleloppet ---46.38 (2014)
Skrylle 7 km --- 34.32 (2004)
Halvmara --- 1.33.22 (2009, Norasjön runt)
30 km --- 3.02.00 (2008, Lindingöloppet)
Marathon --- 3.50.01 (2010, Stockholm)

Målsättning:

2015: 100 träningspass totalt varav 75 löpning
2016: Minst 60 km löpning varje månad + >75 yogapass
2017: Inget särskilt mål
2018: Milen under 47.30

December 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
26
26
28
28
29
29
v. 48
Löpning:
6:06/km
1:00:21
9,9 km
Styrka:
 
45:00
 
Crossfit:
 
35:00
 
Annat:
 
55:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:15:21
9,9 km
Vecka 49
2
2
3
3
4
4
5
5
7
7
v. 49
Löpning:
5:50/km
1:23:57
14,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:23:57
14,4 km
Vecka 51
16
16
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 51
Löpning:
5:57/km
1:23:30
14,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:23:30
14,1 km
Vecka 52
23
23
24
24
25
25
27
27
28
28
29
29
v. 52
Löpning:
6:29/km
1:01:46
9,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:01:46
9,5 km
Vecka 1
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 1
Löpning:
7:15/km
43:39
6,0 km
Totalt:Total tid:
 
43:39
6,0 km
annons