annons
Per Åkesson

Per Åkesson

Joggpers
Joggpers 4:47 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 37 st
Löpt i år
Löpt i år 121 km
Tränat i år
Tränat i år 21 h

Regelbunden löpträning sen 2004. Personbästa:
Skrylle 5 km --- 20.19 (1996)
10 km --- 41.30 (2009, Malmömilen)
Torup 10 km --- 47.11 (2008)
Yddingeloppet 12 km --- 57.12 (2015)
Skrylle 10 km --- 45.20 (2000)
Skrylleloppet ---46.38 (2014)
Skrylle 7 km --- 34.32 (2004)
Halvmara --- 1.33.22 (2009, Norasjön runt)
30 km --- 3.02.00 (2008, Lindingöloppet)
Marathon --- 3.50.01 (2010, Stockholm)

Målsättning:

2015: 100 träningspass totalt varav 75 löpning
2016: Minst 60 km löpning varje månad + >75 yogapass
2017: Inget särskilt mål
2018: Milen under 47.30

Mars 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
27
27
28
28
v. 9
Löpning:
6:28/km
1:56:30
9,5 km
Annat:
 
2:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:41:30
9,5 km
Vecka 11
10
10
12
12
14
14
v. 11
Löpning:
5:36/km
1:01:12
10,9 km
Annat:
 
2:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:46:12
10,9 km
Vecka 14
31
31
2
2
3
3
4
4
v. 14
Löpning:
5:52/km
56:08
9,6 km
Styrka:
 
40:00
 
Crossfit:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:21:08
9,6 km
annons