annons
Per Åkesson

Per Åkesson

Joggpers
Joggpers 4:47 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 38 st
Löpt i år
Löpt i år 121 km
Tränat i år
Tränat i år 21 h

Regelbunden löpträning sen 2004. Personbästa:
Skrylle 5 km --- 20.19 (1996)
10 km --- 41.30 (2009, Malmömilen)
Torup 10 km --- 47.11 (2008)
Yddingeloppet 12 km --- 57.12 (2015)
Skrylle 10 km --- 45.20 (2000)
Skrylleloppet ---46.38 (2014)
Skrylle 7 km --- 34.32 (2004)
Halvmara --- 1.33.22 (2009, Norasjön runt)
30 km --- 3.02.00 (2008, Lindingöloppet)
Marathon --- 3.50.01 (2010, Stockholm)

Målsättning:

2015: 100 träningspass totalt varav 75 löpning
2016: Minst 60 km löpning varje månad + >75 yogapass
2017: Inget särskilt mål
2018: Milen under 47.30

September 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
v. 36
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 37
10
10
13
13
v. 37
Löpning:
6:07/km
1:12:34
11,9 km
Styrka:
 
1:10:00
 
Crossfit:
 
25:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:47:34
11,9 km
Vecka 38
17
17
18
18
19
19
20
20
v. 38
Löpning:
6:18/km
43:00
6,8 km
Cykel:
-- km/h
50:00
0,0 km
Crossfit:
 
25:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:58:00
6,8 km
Vecka 39
24
24
25
25
27
27
v. 39
Löpning:
5:47/km
48:36
8,4 km
Cykel:
-- km/h
48:00
0,0 km
Styrka:
 
35:00
 
Crossfit:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:41:36
8,4 km
annons