annons
Kenneth Rolling

Kenneth Rolling

1965 • Gullbrandstorp

Följer Följs av

Kenneth Rolling

1965 • Gullbrandstorp
Joggpers
Joggpers 4:15 min/km
Löpt i år
Löpt i år 1750 km
Skidat denna säsong
Skidat denna säsong 1030 km
Tränat i år
Tränat i år 361 h

.












All-Time PRs
1500 meters 3:59 Hallands-DM Hyltebruk 1988
1 mile 4:24 Slottsskogsvallen Göteborg 1988
3000 meters 8:32 GD-Galan Gävle 1988
5k 14:51 Hallands-DM Hyltebruk 1988
10k 30:39 Rydöloppet, Hyltebruk 1988
Half-Marathon 1:07:51 Knalleloppet Borås 1991
Marathon 2:32:00 Berlin Marathon 1991

Medlem sedan 17 mars 2009

Följer Följs av
+ Visa mer
December 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
1
1
5
Styrketräning Golfarenan55:56
Styrketräning Golfarenan55:56
Lunchpass med Mats. Uppv: Skierg. Liggande stak/Med boll armhävningar x 3 varv ...
5
v. 49
Löpning:
5:59/km
3:15:30
32,7 km
Skidor:
4:00/km
2:24:56
36,2 km
Styrka:
 
55:56
 
Annat:
 
1:32:37
20,1 km
Totalt:Total tid:
 
8:08:59
88,9 km
Vecka 50
8
Styrketräning Golfarenan 41:02
Styrketräning Golfarenan 41:02
Lunchpass. Uppv: Skierg. Axelpress/maghjul/knäböj x 3 varv. Knästående ...
8
12
Styrketräning Golfarenan 49:54
Styrketräning Golfarenan 49:54
Lunchpass med Martin. Uppv: Skierg, liggande stak/Gymbollarmhävmingar/maghjulet ...
12
14
14
v. 50
Löpning:
6:27/km
2:38:17
24,6 km
Skidor:
4:05/km
3:38:46
53,6 km
Styrka:
 
1:30:56
 
Annat:
 
45:02
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
8:33:01
88,1 km
Vecka 51
15
Styrketräning Golfarenan50:31
Styrketräning Golfarenan50:31
Lunchpass med Mats & Martin. Uppv: Skierg. Axelpress/Marklyft/Liggande stak x 3 ...
15
19
Styrketräning Golfarenan49:19
Styrketräning Golfarenan49:19
Lunchpass med Martin. Uppv: Assaultbike. Knästående magcrunch/Liggande ...
19
20
20
21
Rullskidor - Distans 42,7 km • 3:56 m/km
Rullskidor - Distans 42,7 km • 3:56 m/km
Med Calle och Jocke, kändes bra, lite stel i ryggen, lugnt och fint väder.
21
v. 51
Löpning:
5:57/km
3:34:50
36,1 km
Skidor:
3:56/km
2:47:41
42,7 km
Styrka:
 
1:39:50
 
Annat:
 
49:07
11,0 km
Totalt:Total tid:
 
8:51:28
89,8 km
Vecka 52
22
Styrketräning Golfarenan42:51
Styrketräning Golfarenan42:51
Morgonpass med Martin innan julfrukost. Uppv: Skierg: Axelpress/Marklyft x 3 ...
22
23
Banintervaller 10x400 mtr/200 mtr joggvila11,1 km • 5:29 m/km
Banintervaller 10x400 mtr/200 mtr joggvila11,1 km • 5:29 m/km
Sannarpsintervaller, 5 första i spikes, 5 sista i flats. Kändes ovant men OK. ...
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 52
Löpning:
5:29/km
1:01:00
11,1 km
Styrka:
 
42:51
 
Totalt:Total tid:
 
1:43:51
11,1 km
Vecka 53
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 53
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons