annons

Kenneth Rolling

1965
Gullbrandstorp
Klubb: Halmstad Skidklubb
Medlem sedan 17 mars 2009

Joggpers

Joggpers 4:15 min/km

Löpt i år

Löpt i år 274 km

Skidat denna säsong

Skidat denna säsong 1931 km

Tränat i år

Tränat i år 96 h

.

All-Time PRs
1500 meters 3:59 Hallands-DM Hyltebruk 1988
1 mile 4:24 Slottsskogsvallen Göteborg 1988
3000 meters 8:32 GD-Galan Gävle 1988
5k 14:51 Hallands-DM Hyltebruk 1988
10k 30:39 Rydöloppet, Hyltebruk 1988
Half-Marathon 1:07:51 Knalleloppet Borås 1991
Marathon 2:32:00 Berlin Marathon 1991

Visa profil Följer Följs av

April 2025

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 14

Styrketräning Golfarenan44:36

Lunchpass med Mats. Uppv Skierg + Magvarv x 2. Sittande benspark/Liggande ...

Lunch löpning - Västra stranden10,1 km • 5:24 m/km

Lugnt

Löpning 9,4 km • 5:34 m/km

Gick tungt idag

Lunch Löpning 6,1 km • 5:27 m/km

Trögstartad, men bättre idag

Löpning - Team Fika 20,0 km • 5:35 m/km

Bra!

Rullskidor 24,8 km • 3:45 m/km

Blåsigt

v. 14

Löpning:

5:31/km

4:11:56

45,6 km

Skidor:

3:45/km

1:33:06

24,8 km

Styrka:

44:36

Totalt:Total tid:

6:29:38

70,5 km

Vecka 15

Styrketräning Golfarenan48:06

Lunchpass, Uppv: Skierg & Magvarv x 2. Bänkpress/Utfallssteg x 3 ...

Lunch löpning - Västra stranden10,0 km • 5:23 m/km

Bra

Lunch löpning - Västra stranden10,0 km • 5:23 m/km

Lugnt, bra

Lunch Löpning 6,1 km • 5:17 m/km

Lungt, bra

Uppv2,8 km • 6:29 m/km

Krogsered Trailrun10,1 km • 51:40

Krogsered Trailrun10,1 km • 51:40
5:07 m/km

Stökigt och jobbig, men kul! Blev trött…….

Rullskidor 20,7 km • 3:27 m/km

v. 15

Löpning:

5:23/km

3:30:04

39,1 km

Skidor:

3:27/km

1:11:26

20,7 km

Styrka:

48:06

Totalt:Total tid:

5:29:36

59,7 km

Vecka 16

Styrketräning Golfarenan42:57

Lunchpass med Mats, Uppv: Skierg + Magvarv. Axelpress/Utfallststeg x 3, ...

Löpning5,3 km • 5:34 m/km

Förkyld, test av kropp

Löpning Nyårsåsen 9,7 km • 5:45 m/km

Nu funkar det nog igen

Löpning Team Fika 20,0 km • 5:38 m/km

Bra idag

Löpning Nyårsåsen 15,2 km • 5:41 m/km

Bra, lite trött i benen på slutet

v. 16

Löpning:

5:40/km

4:44:13

50,2 km

Styrka:

42:57

Totalt:Total tid:

5:27:10

50,2 km

Vecka 17

Rullskidor Distans 31,3 km • 3:33 m/km

Fint, nästan ingen vind

Löpning Lunchpass7,9 km • 5:16 m/km

Löpning Team Fika - Onsdagsvarven11,5 km • 5:47 m/km

Lunch Löpning 7,7 km • 5:22 m/km

Hämtade bilen

Lunchpass Rullskidor14,2 km • 3:39 m/km

Uppv3,4 km • 6:29 m/km

Simlången runt10,0 km • 48:18

Simlången runt10,0 km • 48:18
4:50 m/km

Jobbigt men bra! Plockade till och med några placeringar på slutet.

Rullskidor - Distans 31,3 km • 3:30 m/km

Lugnt, fin runda

v. 17

Löpning:

5:26/km

3:39:53

40,5 km

Skidor:

3:32/km

4:32:04

76,8 km

Totalt:Total tid:

8:11:57

117,3 km

Vecka 18

Styrketräning Golfarenan47:29

Uppv: Skierg, + magvarv. Utfallssteg/Axellpress x 3 varv. Latsdrag/Benpress x 3 ...

Löpning - Galgberget10,9 km • 5:27 m/km

Lunchpass, kändes OK

Löpning 18,8 km • 5:40 m/km

Gick tungt

Rullskidor - Distans 13,9 km • 3:31 m/km

Å H

Lunch Löpning 6,1 km • 5:25 m/km

Löpning Uppv3,9 km • 6:20 m/km

Trögstartad……

Hallandsloppet Trailrun, Vessigebro10,2 km • 56:43

Hallandsloppet Trailrun, Vessigebro10,2 km • 56:43
5:33 m/km

Utmanande terräng och underlag första 6,5 km. Inte riktigt min likör men kul ...

Rullskidor - Distans 20,7 km • 3:45 m/km

v. 18

Löpning:

5:37/km

4:40:34

49,9 km

Skidor:

3:39/km

2:06:19

34,6 km

Styrka:

47:29

Totalt:Total tid:

7:34:22

84,5 km

annons