annons

Kenneth Rolling

1965 Gullbrandstorp Klubb: Halmstad Skidklubb Medlem sedan 17 mars 2009

Joggpers

Joggpers 4:15 min/km

Löpt i år

Löpt i år 227 km

Skidat denna säsong

Skidat denna säsong 1931 km

Tränat i år

Tränat i år 91 h

.

All-Time PRs
1500 meters 3:59 Hallands-DM Hyltebruk 1988
1 mile 4:24 Slottsskogsvallen Göteborg 1988
3000 meters 8:32 GD-Galan Gävle 1988
5k 14:51 Hallands-DM Hyltebruk 1988
10k 30:39 Rydöloppet, Hyltebruk 1988
Half-Marathon 1:07:51 Knalleloppet Borås 1991
Marathon 2:32:00 Berlin Marathon 1991

Visa profil Följer Följs av

Februari 2026

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 5

Löpning - Distans 6,6 km • 5:53 m/km

ÅH

SkiErg Intervaller 10x60 sek/2 min aktiv vila9,2 km • 4:43 m/km

M8, fortfarande sliten efter Marcian och långresa

Skierg Distans, 1 min snabbt var 5:e minut10,2 km • 4:31 m/km

Snabbminuterna (9 st) på M10, resten på M8. Börjar känna mig liiite bättre.

Styrketräning Golfarenan45:42

Lunchpass med Mats. Uppv: Skierg. Axelpress/Marklyft x 3 varv. Knästående ...

Löpning Team Fika 10,2 km • 5:46 m/km

Västgötaloppet 202640,0 km • 2:12:24

Västgötaloppet 202640,0 km • 2:12:24
3:19 m/km

Vann H60 med 8 min. Kändes rätt OK, vätskan frös sista 2 varven så gick lite tom

v. 5

Löpning:

5:48/km

1:37:28

16,8 km

Skidor:

3:19/km

2:12:24

40,0 km

Styrka:

45:42

Annat:

1:29:22

19,4 km

Totalt:Total tid:

6:04:56

76,2 km

Vecka 6

Styrketräning Golfarenan44:48

Lunchpass med Mats. Uppv: Skierg Knästående magcrunch/Liggande stak x 3 varv. ...

SkiErg Intervaller 10x500 mtr/1 min aktiv vila9,6 km • 4:34 m/km

M8, trött från helgens lopp så ingen maxinsats idag, Pulsmätaren fungerar igen!

Lunchpass - Nyårsåsen 8,5 km • 6:02 m/km

Iskall blåst, bistert

Skidor - Distans Åkulla29,8 km • 4:14 m/km

Lugnt, kändes OK

Uppv2,9 km • 4:47 m/km

Engelbrektsloppet 202660,0 km • 3:22:15

Engelbrektsloppet 202660,0 km • 3:22:15
3:22 m/km

P4 i H60. Kändes bra. Ganska lugn öppning men riktigt bra sista 15 km, inkl ...

v. 6

Löpning:

6:02/km

51:25

8,5 km

Skidor:

3:42/km

5:42:29

92,7 km

Styrka:

44:48

Annat:

43:58

9,6 km

Totalt:Total tid:

8:02:40

110,9 km

Vecka 7

Lunch jogg6,2 km • 6:09 m/km

ugh, sliten från igår....

Tylösand Golfbana 16,4 km • 4:45 m/km

OK, fint att åka på natursnö i Halmstad

SkiErg Intervaller 10x500 mtr/1 min aktiv vila9,6 km • 4:34 m/km

M8, fortfarande sliten från i Söndags, men OK pass.

Tylösand Golfbana 15,7 km • 4:41 m/km

Styrketräning Golfarenan 39:31

Lunchpass, uppv: SkiErg marklyft/axelpress x 3 varv. Styrkestak/knöstående ...

Tylösand Golfbana 11,2 km • 4:18 m/km

Uppv3,3 km • 5:22 m/km

Borås Skimarathon 202641,0 km • 2:19:13

Borås Skimarathon 202641,0 km • 2:19:13
3:24 m/km

Ingen fullträff idag, men att bra pass med mycket backar, bra skidor!

v. 7

Löpning:

6:09/km

37:50

6,2 km

Skidor:

4:04/km

5:56:15

87,5 km

Styrka:

39:31

Annat:

43:52

9,6 km

Totalt:Total tid:

7:57:28

103,3 km

Vecka 8

Styrketräning Golfarenan45:00

Lunchpass. Uppv: Skierg, Marklyft/Axelpress x 3 varv. Knästående ...

Skidor - Distans Åkulla32,9 km • 4:03 m/km

Kvällspass, lugnt, OK, kallt!

SkiErg Intervaller 10x500 mtr/1 min aktiv vila9,5 km • 4:39 m/km

Tröskelintensitet, pallade inte att gå in i röd zon idag. Nytt pulsband ...

Skierg intervaller 4x4 min/2 min lugnt8,1 km • 4:36 m/km

M8. Kändes mycket bättre idag.

Skidor Distans Haverdals golfbana17,7 km • 4:11 m/km

Ett lugnt stakpass med Peyronson, kallt, vindstilla och solnedgång. Grymt fint.

Skidor - Distans Haverdals Golfbana11,0 km • 3:59 m/km

Lunchpass. Riktigt fint,

Skidor Distans Åkulla22,0 km • 4:14 m/km

Ingen bra dag, stavremmen brast efter 90 min, hade nog inte åkt längre även om ...

v. 8

Skidor:

4:07/km

5:44:27

83,6 km

Styrka:

45:00

Annat:

1:21:28

17,6 km

Totalt:Total tid:

7:50:55

101,2 km

Vecka 9

Skierg intervaller 4x4 min/2 min aktiv vila8,5 km • 4:24 m/km

M8, jobbigt……

Löpning 7,6 km • 5:51 m/km

Lugnt, kändes bra

Skidor Kalven runt13,4 km • 4:30 m/km

Lugnt pass i regn och snöfall med Martin

Stafett Vasan Sträcka 125,5 km • 1:31:20

Stafett Vasan Sträcka 125,5 km • 1:31:20
3:35 m/km

Med Martin, segt uppför backen men sen kändes det bra. Dåligt stavfäste hela ...

Skidor våffeltur Kalven runt12,9 km • 4:38 m/km

Med hela gänget från Golfarenan

Vasaloppet 2026 92,1 km • 5:34:45

Vasaloppet 2026 92,1 km • 5:34:45
3:38 m/km

Mycket nysnö, tuffa förutsättningar- P: 903

v. 9

Löpning:

5:51/km

44:27

7,6 km

Skidor:

3:48/km

9:06:30

143,9 km

Annat:

37:22

8,5 km

Totalt:Total tid:

10:28:19

160,0 km

annons