Hasse T

Hasse T

1975 • Kiruna

Hasse T

1975 • Kiruna
Joggpers
Joggpers 4:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 168 st
Löpt i år
Löpt i år 1321 km
Tränat i år
Tränat i år 119 h

Hålla mig skadefri!!
Behålla en låg vikt och en god fysik.

Mål 2018: 240 löppass och minst 215 mil.
Premiärmilen SUB: 41
Göteborgsvarvet SUB: 1:30
Sthlm Marathon SUB: 03:16
München Maraton SUB: 3:10
Halvmara SUB: 1:30

Historik:
2014: 210 pass, 215 mil.
Paris Marathon SUB: 03:10 (03:21)
New York Marathon SUB: xx:xx:xx (03:26:XX)
Luleå Stadsmara under 01:30 (01:27:39)

2013
183 pass / 200 mil (Blev 210 pass / 195,4mil)
Berlin Marathon under: 03:10 (03:12:51)
2012:
156 pass / 175 mil (Blev 174 st / 185,6 mil)
Stockholm Marathon, 3:20 tim. (Sluttid 3:16:48)
Stockholm halvmarathon, under 1:30 (Sluttid 1:32:29)
NYC Marathon, 3:18 (Mål under 3:15 men loppet blev inställt)'
2011:
Stockholm Marathon 2011 Mål: Under 3:30 tim. Sprang på 3:25:52
Kiruna Jägarmil, Mål: 40min, Sprang på 40:48
Lidingöloppet 2011 - 2:27 tim, Sprang på 2:31
2010:
Vasaloppet 2010 - Ta mig i mål. Klart! (Sluttid 07:21:08)
Stockholm Marathon 2010 Mål: 3:40 tim (Startade ej pga problem med löparknä höger sida)
Kiruna Jägarmil, Mål: 40min (Sluttid 41:02)
2010-07-10: Äntligen skadefri. 4 månaders problem med löparknä är över.
2009:
Stockholm Marathon 2009 Måltid under 4tim (bröt efter halva)
Jägarmilen 2009 Mål under 41min. (Sluttid 41:55)
Lidingöloppet 2009 Mål: 2:30tim (2:44)

Målsättning:

Hålla mig skadefri!!
Behålla en låg vikt och en god fysik.

Medlem sedan 17 mars 2009

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juni 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
31
5*500m, Päkkilä - Hedenäset8,1 km • 4:57 m/km16
16
5*500m, Päkkilä - Hedenäset8,1 km • 4:57 m/km
Runstreak: Dag 140 Motvind första tre och det gick segt så det var skönt när ...
31
1
Päkkilä - Risudden7,0 km • 5:17 m/km11
11
Päkkilä - Risudden7,0 km • 5:17 m/km
Runstreak: Dag 141 Lugnt och kort lunchpass idag. Lite sliten efter gårdagens ...
1
2
Päkkilä - Hedenäset8,0 km • 4:53 m/km13
13
Päkkilä - Hedenäset8,0 km • 4:53 m/km
Runstreak: Dag 141 Lite mer fart idag men benen är sega fortfarande. Fanstatisk ...
2
3
Runt bolags, brandstation och över I227,0 km • 5:05 m/km13
13
Runt bolags, brandstation och över I227,0 km • 5:05 m/km
Runstreak: Dag 142 Lugnt lunchpass idag i et thärligt soligt sommarväder.
Ripan, Matojärvi och förbi sporthallen7,2 km • 4:50 m/km14
14
Ripan, Matojärvi och förbi sporthallen7,2 km • 4:50 m/km
Bonuspass idag. Först transportlöpning till ripan, ca 1,5km och där väntade ...
3
4
10k längs E10 norrut10,0 km • 4:34 m/km16
16
10k längs E10 norrut10,0 km • 4:34 m/km
Runstreak: Dag 143 Körde på från start idag med bra fokus och fart i ...
4
5
300-ingar på Matojärvi10,1 km • 4:28 m/km15
15
300-ingar på Matojärvi10,1 km • 4:28 m/km
Runstreak: Dag 144 Intervaller på matojärvi löparbana idag. ca 2km uppjogg, ...
5
v. 22
Löpning:
4:52/km
5:43:05
70,4 km
Totalt:Total tid:
 
5:43:05
70,4 km
Vecka 23
8
Circle K till nya E10 upp till raggarklubben och genom stan hem10,4 km • 5:12 m/km13
13
Circle K till nya E10 upp till raggarklubben och genom stan hem10,4 km • 5:12 m/km
Runstreak: Dag 147 Lugn och behaglig jogg idag då benen var rätt stumma efter ...
8
9
10*500m tröskelintervaller6,0 km • 4:21 m/km16
16
10*500m tröskelintervaller6,0 km • 4:21 m/km
500m uppjogg sen varierade med 500m 5k tempo och 500m i maratontempo. 5*500m ...
9
10
Råtjedalen - Kaalasjärvivägen20,0 km • 5:03 m/km16
16
Råtjedalen - Kaalasjärvivägen20,0 km • 5:03 m/km
Runstreak: Dag 149 Planerade för ett långpass och det kändes bra så jag ...
10
11
Runt bolags och brandstation7,1 km • 4:59 m/km12
12
Runt bolags och brandstation7,1 km • 4:59 m/km
Runstreak: Dag 150 Lugnt pass idag i kvav värme men inge sol. Kroppen rätt pigg ...
11
12
Päkkilä - Kalixkorsningen10,0 km • 5:11 m/km11
11
Päkkilä - Kalixkorsningen10,0 km • 5:11 m/km
Runstreak: Dag 151 Lugnt förmiddagspass innan det utlovade regnet i eftermiddag.
12
13
Päkkilä genom Risudden15,0 km • 4:44 m/km14
14
Päkkilä genom Risudden15,0 km • 4:44 m/km
Runstreak: Dag 152 Lugn öppning och bra kraft i benen idag. Efter vändning på ...
Luppiobron till Päkkilä11,0 km • 4:34 m/km15
15
Luppiobron till Päkkilä11,0 km • 4:34 m/km
Dubbelpass Öppnade första km lugnt men sedan progressiv ökning genom hela ...
13
v. 23
Löpning:
4:56/km
9:07:58
111,1 km
Totalt:Total tid:
 
9:07:58
111,1 km
Vecka 24
14
Lugnt pass längs grusvägen mot Matojärvi8,0 km • 5:20 m/km10
10
Lugnt pass längs grusvägen mot Matojärvi8,0 km • 5:20 m/km
Runstreak: Dag 153 Superlugnt pass idag för återhämtning efter gårdagens ...
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
v. 24
Löpning:
5:20/km
42:43
8,0 km
Totalt:Total tid:
 
42:43
8,0 km
Vecka 25
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 25
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 26
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 26
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km