annons
Conny Pettersson

Conny Pettersson

Joggpers
Joggpers 4:30 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 2 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Jag är Conny = 4 times Ironman!

Aktiv livet igenom främst med Hockey. Numera är det Triathlon som lockar...

Målsättning:

11 Midnattsloppet 47:36
12 Midnattsloppet 46:38
13 Öppets spår 06:31:40
13 Coopertest 11:50
13 Midnattsloppet 45:11
14 Öppet spår: 07:45:28 tim
14 Göteborgsvarvet: 01:50 tim
14 Knivsta Duathlon: 01:12:00 tim
14 Stockholm Marathon: 04:12:12 tim
14 Vätternrundan: 09:53:24 tim
14 Vansbrosimningen: 40:28 min ( 1500 m pga för kallt vatten )
14 Lidingöloppet: 03:32:05 tim ( skadat knä, gick 1,5 mil )
15 Vansbro Triathlon ( Halv Ironman ) : 06:11:00
15 Kalmar Ironman: 14:40:00
16 - DNF
17 - Lidingöloppet 03:24:20
18 - Kalmar Ironman: 13:59:05
19 - Uppsala triathlon ( sprint) 01:27:00
19 - Kalmar Ironman 13:37:00
20 - Operation fot/rehab Pandemi
21 - pandemi
22 - Kalmar Ironman 13:25:40
24 - Cooper 13:44
24 -

Juni 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
28
28
29
29
30
30
2
2
3
3
v. 22
Styrka:
 
1:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:45:00
0,0 km
Vecka 23
4
3an via campingen3,2 km • 4:45 m/km
3an via campingen3,2 km • 4:45 m/km
Jobbig morgonrunda. 1a löpningen sen brännbollen pga. Ont knä......
bröst/armar30:00
bröst/armar30:00
beta av ett bröst/arm/mage pass.... bättre än inget
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
5an via lunda5,1 km • 4:32 m/km
5an via lunda5,1 km • 4:32 m/km
väldigt tung pga. lite löpning sista tiden....
10
v. 23
Löpning:
4:37/km
38:20
8,3 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:08:20
8,3 km
Vecka 24
11
ben+axlar 45:00
ben+axlar 45:00
lunchpass med Öhrn
11
13
13
15
15
16
16
17
17
v. 24
Löpning:
4:35/km
29:11
6,4 km
Styrka:
 
2:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:44:11
6,4 km
Vecka 25
18
18
19
19
20
20
22
3an via campingen3,2 km • 4:27 m/km
3an via campingen3,2 km • 4:27 m/km
morgon jogg... drog på sista 1,5km. jobbigt att andas...
22
23
3,7 lunda/väg3,7 km • 4:59 m/km
3,7 lunda/väg3,7 km • 4:59 m/km
Dålig runda som kändes illa från första steget. trött i kropp.. ont i knä.... ...
23
24
Stavgång5,7 km • 8:18 m/km
Stavgång5,7 km • 8:18 m/km
Stavgång kl 08:30. fick skaaaavsår
24
v. 25
Löpning:
4:44/km
32:37
6,9 km
Styrka:
 
45:00
 
Annat:
 
1:19:47
9,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:37:24
16,4 km
Vecka 26
25
Lunchpass på Sats1:00:00
Lunchpass på Sats1:00:00
hårt armpass på lunchen med Öhrn
25
26
26
30
30
1
1
v. 26
Löpning:
4:40/km
32:10
6,9 km
Styrka:
 
3:15:00
 
Annat:
 
31:41
3,9 km
Totalt:Total tid:
 
4:18:51
10,8 km
annons