annons
Conny Pettersson

Conny Pettersson

Joggpers
Joggpers 4:30 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 2 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Jag är Conny = 4 times Ironman!

Aktiv livet igenom främst med Hockey. Numera är det Triathlon som lockar...

Målsättning:

11 Midnattsloppet 47:36
12 Midnattsloppet 46:38
13 Öppets spår 06:31:40
13 Coopertest 11:50
13 Midnattsloppet 45:11
14 Öppet spår: 07:45:28 tim
14 Göteborgsvarvet: 01:50 tim
14 Knivsta Duathlon: 01:12:00 tim
14 Stockholm Marathon: 04:12:12 tim
14 Vätternrundan: 09:53:24 tim
14 Vansbrosimningen: 40:28 min ( 1500 m pga för kallt vatten )
14 Lidingöloppet: 03:32:05 tim ( skadat knä, gick 1,5 mil )
15 Vansbro Triathlon ( Halv Ironman ) : 06:11:00
15 Kalmar Ironman: 14:40:00
16 - DNF
17 - Lidingöloppet 03:24:20
18 - Kalmar Ironman: 13:59:05
19 - Uppsala triathlon ( sprint) 01:27:00
19 - Kalmar Ironman 13:37:00
20 - Operation fot/rehab Pandemi
21 - pandemi
22 - Kalmar Ironman 13:25:40
24 - Cooper 13:44
24 -

Augusti 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 31
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 32
6
6
7
4 X 25 ap situps30:00
4 X 25 ap situps30:00
200 hopp med rep som uppv. 1 X 100. 2 X 50
7
8
8
9
9
10
benpass lunch45:00
benpass lunch45:00
bra benpass med mkt vikt
10
11
10,57 mot Valsta10,6 km • 5:01 m/km
10,57 mot Valsta10,6 km • 5:01 m/km
Bra race till 7km... Då gick jag in i väggen. Körde ben dagen innan och kroppen ...
11
12
12
v. 32
Löpning:
5:01/km
53:00
10,6 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:53:00
10,6 km
Vecka 33
14
rehab knäpass30:00
rehab knäpass30:00
bara lätta vikter koncentration knärehab....
14
15
5an via lunda5,1 km • 4:25 m/km
5an via lunda5,1 km • 4:25 m/km
bra faart... håll 2,5 km efter en brak köttmiddag 30 min innan... :)
15
17
17
19
19
v. 33
Löpning:
5:52/km
2:21:11
24,1 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:21:11
24,1 km
Vecka 34
20
20
21
bröst/benrehab45:00
bröst/benrehab45:00
tufft bröstpass... benrehab på det...
21
22
22
25
25
26
26
v. 34
Löpning:
4:32/km
27:13
6,0 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:27:13
6,0 km
annons