annons
Rebecca Elfélius

Rebecca Elfélius

Joggpers
Joggpers 4:54 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Tränar just nu enbart löpning 5-7 mil i veckan samt core. Bästa resultatet vid Stockholm Halvmarathon 2008 (1.36), har även genomfört ett par Tjejmilen på ca 45 min, Premiärmilen och Stockholm Marathon 2012 på tiden 3.54.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
28
28
1
Kungsholmen-Gamla Stan13,0 km • 5:01 m/km
Kungsholmen-Gamla Stan13,0 km • 5:01 m/km
Dåligt väder med snö och blåst, var tvungen att vända vid Söder Mälarstrand.
1
v. 13
Löpning:
5:00/km
2:05:00
25,0 km
Cykel:
-- km/h
0:00
0,0 km
Grupp:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:05:00
25,0 km
Vecka 14
3
3
4
4
5
Lätt jogging 5,0 km
Lätt jogging 5,0 km
Var tvungen att bryta pga ont i låret + knät + vaden. Styrketräning axlar, ...
5
6
6
8
8
v. 14
Löpning:
--/km
0:00
5,0 km
Cykel:
-- km/h
55:00
0,0 km
Styrka:
 
0:00
 
Totalt:Total tid:
 
55:00
5,0 km
Vecka 15
13
13
v. 15
Löpning:
4:48/km
1:24:00
17,5 km
Cykel:
-- km/h
0:00
0,0 km
Styrka:
 
0:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:24:00
17,5 km
Vecka 16
16
16
18
5 km 5,0 km
5 km 5,0 km
Löpning 5 km plus styrketräning (axlar, armar, bål).
18
19
19
20
20
21
11 km 11,0 km
11 km 11,0 km
Plus styrka axlar, armar, bål. Powerwalk 8 km.
21
v. 16
Löpning:
4:28/km
40:00
34,9 km
Totalt:Total tid:
 
40:00
34,9 km
Vecka 17
23
23
25
25
v. 17
Löpning:
5:09/km
4:14:14
49,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:14:14
49,4 km
Vecka 18
30
30
3
3
6
6
v. 18
Löpning:
5:08/km
1:32:38
18,1 km
Cykel:
-- km/h
0:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:32:38
18,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige