annons
Erik Andersson

Erik Andersson

Joggpers
Joggpers 3:50 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Slå mina PB på de längre sträckorna.

Mina PB:
5 km Testlopp på bana 2020 17.24

Halvmarathon Istrun 2018 1.18.52
Marathon Göteborgs Marathon 2021 2.47.47
6-timmars Linde 6 timmars 2015 74.49 km
Ultravasan Ultravasan 2015 7.32.43
100 km Lejonbragden 2015 8.03.37


Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
26
26
28
bulltofta 17,7 km • 5:01 m/km
bulltofta 17,7 km • 5:01 m/km
Lätt, lätt!! Jag flyger fram i mina nya skor..
28
30
30
1
nya rundan 10,6 km • 4:50 m/km
nya rundan 10,6 km • 4:50 m/km
kändes lätt i benen första biten men när jag skulle lägga in en farthöjning ...
1
2
2
v. 17
Löpning:
4:55/km
3:01:57
37,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:01:57
37,0 km
Vecka 18
5
5
7
7
9
9
v. 18
Löpning:
5:06/km
3:10:07
43,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:10:07
43,8 km
Vecka 19
10
10
11
intervall11,0 km
intervall11,0 km
uppjogg 1030m 4,04s 500 m joggvila 1030m ...
11
12
12
14
14
15
lilla kyrkrundan 8,8 km • 4:37 m/km
lilla kyrkrundan 8,8 km • 4:37 m/km
Sista tempopasset innan varvet. regn och rusk.. Högt bra tempo första 5 km men ...
15
16
16
v. 19
Löpning:
4:37/km
40:22
31,4 km
Totalt:Total tid:
 
40:22
31,4 km
Vecka 20
17
17
18
18
19
19
20
styrka + jogg med pildammarna 5,6 km • 5:48 m/km
styrka + jogg med pildammarna 5,6 km • 5:48 m/km
lätt jogg + styrka med pildammarna. Lugnt och skönt i mycket fint väder + ...
20
21
21
22
Göteborgsvarvet21,1 km • 1:47:03
Göteborgsvarvet21,1 km • 1:47:03
5:04 m/km
glömde stänga av klockan, men fick sluttiden 1.47.03. Jävligt varmt och mycket ...
22
v. 20
Löpning:
5:13/km
2:19:24
26,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:19:24
26,7 km
Vecka 21
24
24
25
25
26
26
27
styrka + jogg med pildammarna 10,3 km • 5:28 m/km
styrka + jogg med pildammarna 10,3 km • 5:28 m/km
Liten grupp men det blev ett bra pass. Riktigt gött! glömde dock starta min ...
27
28
28
29
29
30
30
v. 21
Löpning:
5:28/km
56:08
10,3 km
Totalt:Total tid:
 
56:08
10,3 km
Vecka 22
1
1
2
nya rundan (10,59 km)10,5 km • 4:41 m/km
nya rundan (10,59 km)10,5 km • 4:41 m/km
Har inte kunnat springa på ett tag pga min fot. Skulle ta ett lugnt pass men ...
2
3
pildammarna-backträning4,0 km
pildammarna-backträning4,0 km
Tungt och jobbigt... Mycket välbehövligt!
3
5
långpass17,6 km • 5:04 m/km
långpass17,6 km • 5:04 m/km
Sega ben + värme= lungt pass... men försökte avsluta snabbt... av någon ...
5
6
6
v. 22
Löpning:
4:52/km
2:29:51
34,8 km
Cykel:
-- km/h
0:00
16,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:29:51
50,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige