annons

Erik Andersson

1981
Skövde
Medlem sedan 8 april 2009

Joggpers

Joggpers 3:50 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 0 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 0 h

Målsättning:

Slå mina PB på de längre sträckorna.

Mina PB:
5 km Testlopp på bana 2020 17.24

Halvmarathon Istrun 2018 1.18.52
Marathon Göteborgs Marathon 2021 2.47.47
6-timmars Linde 6 timmars 2015 74.49 km
Ultravasan Ultravasan 2015 7.32.43
100 km Lejonbragden 2015 8.03.37

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Januari 2016

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 53

28

Crosstrainer10,0 km • 5:18 m/km

Crosstrainer10,0 km • 5:18 m/km

28

29

Distans2,5 km • 5:10 m/km

Distans2,5 km • 5:10 m/km

Crosstrainer8,3 km • 5:10 m/km

Crosstrainer8,3 km • 5:10 m/km

Bad med tyra0,5 km

Bad med tyra0,5 km

Några vändor, ingen motivation idag.

29

30

30

31

Distans3,0 km

Distans3,0 km

Inget spår och brist på snö.

31

1

snöpuls3,7 km • 5:24 m/km

snöpuls3,7 km • 5:24 m/km

1

2

Distans3,0 km • 5:20 m/km

Distans3,0 km • 5:20 m/km

Inga spår ännu...

2

3

Distans3,2 km • 4:59 m/km

Distans3,2 km • 4:59 m/km

Crosstrainer8,7 km • 4:37 m/km

Crosstrainer8,7 km • 4:37 m/km

3

v. 53

Löpning:

5:12/km

49:00

9,4 km

Simning:

--/100 m

0:00

500 mk

Skidor:

5:20/km

16:00

6,0 km

Annat:

2:16:00

27,0 km

Totalt:Total tid:

3:21:00

42,9 km

Vecka 1

4

Crosstrainer12,1 km • 4:58 m/km

Crosstrainer12,1 km • 4:58 m/km

4

5

Längdskidåkning på billingen10,0 km • 5:12 m/km

Längdskidåkning på billingen10,0 km • 5:12 m/km

Dåliga spår och lite trångt men kul att åka. Tekniken fanns inte där från start ...

Crosstrainer5,8 km • 5:13 m/km

Crosstrainer5,8 km • 5:13 m/km

Uppbyggnad4,0 km • 4:59 m/km

Uppbyggnad4,0 km • 4:59 m/km

5

6

Crosstrainer10,7 km • 4:52 m/km

Crosstrainer10,7 km • 4:52 m/km

6

7

7

8

Crosstrainer4,9 km • 4:53 m/km

Crosstrainer4,9 km • 4:53 m/km

Distans5,1 km • 4:52 m/km

Distans5,1 km • 4:52 m/km

Årets längsta och bästa känslan sedan skadan. Ska försöka hålla tillbaka lite ...

8

9

Skidåkning på billingen13,8 km • 4:56 m/km

Skidåkning på billingen13,8 km • 4:56 m/km

Crosstrainer9,7 km • 4:45 m/km

Crosstrainer9,7 km • 4:45 m/km

9

10

Distans4,0 km • 4:57 m/km

Distans4,0 km • 4:57 m/km

Crosstrainer4,1 km • 4:54 m/km

Crosstrainer4,1 km • 4:54 m/km

Cykel14,2 km • 28,40 km/h

Cykel14,2 km • 28,40 km/h

10

v. 1

Löpning:

4:56/km

1:05:00

13,2 km

Cykel:

28,4 km/h

30:00

14,2 km

Skidor:

5:03/km

2:00:14

23,8 km

Annat:

3:52:00

47,2 km

Totalt:Total tid:

7:27:14

98,4 km

Vecka 2

11

Skidor i sirap9,2 km • 5:28 m/km

Skidor i sirap9,2 km • 5:28 m/km

Skitspår men betydigt roligare än crosstrainer.

11

12

Årets bästa6,2 km • 4:49 m/km

Årets bästa6,2 km • 4:49 m/km

Crosstrainer6,9 km • 4:49 m/km

Crosstrainer6,9 km • 4:49 m/km

12

13

Crosstrainer10,5 km • 4:56 m/km

Crosstrainer10,5 km • 4:56 m/km

13

14

14

15

Crosstrainer6,1 km • 5:04 m/km

Crosstrainer6,1 km • 5:04 m/km

Distans5,6 km • 4:52 m/km

Distans5,6 km • 4:52 m/km

15

16

Crosstrainer12,7 km • 4:43 m/km

Crosstrainer12,7 km • 4:43 m/km

16

17

Crosstrainer6,9 km • 4:40 m/km

Crosstrainer6,9 km • 4:40 m/km

Del 14,6 km • 4:46 m/km

Del 14,6 km • 4:46 m/km

Del 23,8 km • 4:41 m/km

Del 23,8 km • 4:41 m/km

Kontroll av gymkort, hade mitt i skåpet och passet blev därför uppdelat. Bästa ...

17

v. 2

Löpning:

4:48/km

1:37:00

20,2 km

Skidor:

5:28/km

50:24

9,2 km

Annat:

3:28:00

43,1 km

Totalt:Total tid:

5:55:24

72,5 km

Vecka 3

18

Crosstrainer12,2 km • 4:54 m/km

Crosstrainer12,2 km • 4:54 m/km

18

19

Crosstrainer6,3 km • 5:04 m/km

Crosstrainer6,3 km • 5:04 m/km

Distans7,0 km • 4:42 m/km

Distans7,0 km • 4:42 m/km

19

20

Crosstrainer15,5 km • 4:59 m/km

Crosstrainer15,5 km • 4:59 m/km

20

21

21

22

Crosstrainer7,2 km • 5:00 m/km

Crosstrainer7,2 km • 5:00 m/km

Årets första mil10,2 km • 4:42 m/km

Årets första mil10,2 km • 4:42 m/km

Bra känsla.

22

23

Crosstrainer12,7 km • 4:57 m/km

Crosstrainer12,7 km • 4:57 m/km

23

24

Crosstrainer6,1 km • 4:56 m/km

Crosstrainer6,1 km • 4:56 m/km

Distans9,2 km • 4:35 m/km

Distans9,2 km • 4:35 m/km

24

v. 3

Löpning:

4:40/km

2:03:00

26,4 km

Annat:

4:58:00

60,0 km

Totalt:Total tid:

7:01:00

86,4 km

Vecka 4

25

Crosstrainer13,5 km • 4:50 m/km

Crosstrainer13,5 km • 4:50 m/km

25

26

26

27

27

28

Förkyld

Förkyld

28

29

29

30

30

31

Distans5,2 km • 4:48 m/km

Distans5,2 km • 4:48 m/km

Crosstrainer5,0 km • 4:58 m/km

Crosstrainer5,0 km • 4:58 m/km

Seg kropp och förhållandevis hög puls.

31

v. 4

Löpning:

4:48/km

25:00

5,2 km

Annat:

1:30:00

18,5 km

Totalt:Total tid:

1:55:00

23,7 km

annons