annons
Gunnar Kihlberg

Gunnar Kihlberg

1962 • Falun

Foruminlägg Följer Följs av

Gunnar Kihlberg

1962 • Falun
Joggpers
Joggpers 4:56 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 408 st
Löpt i år
Löpt i år 758 km
Tränat i år
Tränat i år 485 h

Målsättning:

Man kan alltid bli bättre

Medlem sedan 13 april 2009

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
December 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
2
morgonpass masters3,6 km • 2:13 m/100 m
morgonpass masters3,6 km • 2:13 m/100 m
300 insim 10 x 25 bröst ben start 0.40 12 x 25 bröst, 1 lugn 2 ...
2
v. 49
Löpning:
6:03/km
3:28:31
34,5 km
Simning:
2:36/100 m
5:42:03
13170 m
Styrka:
 
1:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
10:55:34
47,6 km
Vecka 50
9
morgonpass masters3,5 km • 2:17 m/100 m
morgonpass masters3,5 km • 2:17 m/100 m
300 insim 6 x 25 olika skovlingar start 0.45 6 x 50 (25 bröst + 25 ...
9
10
med LIU-ungdomarna2,1 km • 3:20 m/100 m
med LIU-ungdomarna2,1 km • 3:20 m/100 m
300 m valfritt 4 × 50 m (hårt 10 meter i start och vändning) – 1:00 200 m ben ...
10
12
12
13
13
v. 50
Löpning:
5:43/km
1:48:42
19,0 km
Simning:
2:31/100 m
5:22:06
12820 m
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:50:48
31,8 km
Vecka 51
15
med LIU-ungdomarna2,3 km • 2:37 m/100 m
med LIU-ungdomarna2,3 km • 2:37 m/100 m
150 insim 14 x 25 frisim ben med fenor start 0.35 (12,5 lugnt +12,5 ...
15
16
morgonpass masters3,6 km • 2:15 m/100 m
morgonpass masters3,6 km • 2:15 m/100 m
300 valfritt 200 frisim ben 8 x 50 varannan rygg/bröst start 1.05 ...
16
18
morgonpass masters3,5 km • 2:17 m/100 m
morgonpass masters3,5 km • 2:17 m/100 m
300 insim 300 ben med fenor & platta, 50 fj/50 fr 1 x 25 fj teknik, (2h-arm ...
18
19
19
v. 51
Löpning:
6:18/km
1:01:51
9,8 km
Simning:
2:11/100 m
7:29:32
20620 m
Totalt:Total tid:
 
8:31:23
30,4 km
Vecka 52
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 52
Styrka:
 
1:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:10:00
0,0 km
Vecka 53
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 53
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons