Målsättning:
Träningsutvecklingen sedan jag började springa:
2014: 1913 km (36,8 km/v) +2% från året innan
2013: 1870 km (35,9 km/v) +40% från året innan
2012: 1337 km (25,7 km/v) + 7% från året innan
2011: 1251 km (24 km/v) +53% från året innan
2010: 817 km (15,7 km/v) +44% från året innan
2009: 567 km (10,9 km/v)
2013:
Prio 1:
10km sub 35min (Klarat 8/7 Riddarsprånget 33.59 / DM 10000m: 34.14)
Halvmara Under 1.19
Prio 2:
PB på 5000m bana
--------------------------------------------
2012:
5km sub 17min (Klarat! 31/5 DM 16.43)
10km sub 35min
Halvmara: sub 1.20 (Klarat! 14/4 Skövdeloppet 1.19.45)
Varje månad över 100km (Missat i februari)
Springa mer än 2011 (Klarat 29/11)
2011:
5km: 17.30 (3.30min/km) (Klarat! SLA-loppet 17.10)
10km: Stadigt runt 37-38 min (Klarat! Alla tävlingar sub 37 min)
Halvmara: 1.24.24 (4min/km) (KLARAT! Göteborgsvarvet 1.23.10)
Springa mer än under 2010= 810km (Klarat! i september)
Långsiktigt: Må bra och känna mig stark och ostoppbar när jag springer. Hur snabb kan jag bli?.
Vid tävling:
Aldrig ha någon före mig
som tränat mindre än mig!
