Träning
Träning start
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Björn Linder
1973 • Bollebygd
Följer
Följs av
Björn Linder
1973 • Bollebygd
Joggpers
Joggpers
4:53
min/km
Löpt i år
Löpt i år
252
km
Tränat i år
Tränat i år
36
h
Målsättning:
5 000 m
10 000 m
21 095 m
42 195 m
Mål:
< 21:22
< 43:42
<1:39:44
<3:39:00
PB:
21:22
43:42
1:39:44
3:39:00
min/km:
4:16
4:22
4:44
5:11
091028
170916
180519
190601
Medlem sedan 17 maj 2009
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
Mars 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
1
1
2
Tempo-tia (d)
10,0 km • 5:11 m/km
Tempo-tia (d)
10,0 km • 5:11 m/km
På programmet: "Från lugnt distanstempo inledningsvis till att du sänker farten ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
21323252
7
2
3
3
4
Backintervall 8 x 200
9,4 km • 6:05 m/km
Backintervall 8 x 200
9,4 km • 6:05 m/km
Mycket kallare än vad det såg ut att vara i eftermiddagssolen. Blev svårt att ...
4
5
5
6
6
7
Vasaspinning
37,8 km • 24,86 km/h
Vasaspinning
37,8 km • 24,86 km/h
Inte som de andra galningarna och spinning hela vägen. Men vid kl 10 klev jag ...
7
v. 9
Löpning:
5:37/km
1:48:57
19,4 km
Cykel:
24,9 km/h
1:31:14
37,8 km
Totalt:
Total tid:
3:20:11
57,2 km
Vecka 10
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
v. 10
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 11
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 11
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 12
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 12
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 13
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 13
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km