Björn Linder

Björn Linder

1973 • Bollebygd

Björn Linder

1973 • Bollebygd
Joggpers
Joggpers 4:53 min/km
Löpt i år
Löpt i år 252 km
Tränat i år
Tränat i år 36 h

Målsättning:


5 000 m10 000 m21 095 m42 195 m
Mål:< 21:22< 43:42<1:39:44 <3:39:00
PB:21:2243:421:39:443:39:00
min/km:4:164:224:445:11
091028170916180519 190601



Medlem sedan 17 maj 2009

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
1
1
2
Tempo-tia (d)10,0 km • 5:11 m/km
Tempo-tia (d)10,0 km • 5:11 m/km
På programmet: "Från lugnt distanstempo inledningsvis till att du sänker farten ...
2
3
3
4
Backintervall 8 x 2009,4 km • 6:05 m/km
Backintervall 8 x 2009,4 km • 6:05 m/km
Mycket kallare än vad det såg ut att vara i eftermiddagssolen. Blev svårt att ...
4
5
5
6
6
7
Vasaspinning37,8 km • 24,86 km/h
Vasaspinning37,8 km • 24,86 km/h
Inte som de andra galningarna och spinning hela vägen. Men vid kl 10 klev jag ...
7
v. 9
Löpning:
5:37/km
1:48:57
19,4 km
Cykel:
24,9 km/h
1:31:14
37,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:20:11
57,2 km
Vecka 10
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
v. 10
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 11
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 11
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 12
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 12
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 13
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 13
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km